Subscribe
Žijte Život, jaký chcete: Život Bez Omezení & Hranic
Otázky? Volejte: 724 712 069

Monthly archive for Květen 2013

Cesta ke štíhlosti: Štíhlost a jak na ni…

Štíhlost tedy začíná úplně někde jinde, než by si většina lidí představovala. Cesta ke štíhlosti nezačíná v kuchyni ani u stolu se seznamem položek nákupu potravin, ale v našem mozku. Tajemství štíhlosti nespočívá v držení různých jednorázových redukčních diet, trápení se hlady, ale ve způsobu myšlení. Nejen jako odbornice na výživu, ale i z vlastní zkušenosti vím, že štíhlí lidé myslí jinak než obézní. Tělesná hmotnost souvisí se zdravím i s kvalitou života. Obezita není jen kosmetická vada, obezita je nemoc.   Jak na štíhlost? Odpověď je v otázce “Proč diety nefungují?” Podstatou hubnutí je změna návyků, které vedly ke zvýšené tělesné hmotnosti. Různé diety jsou jednorázové, proto nefungují. Redukční strava neznamená zatnout zuby něco vydržet a potom se vrátit ke starým návykům. Tím se jen zpomalí metabolismus a při návratu k původním stravovacím návykům je ještě metabolizmus zpomalený a není divu, že člověk opět přibere a váží více než

Přečtěte si více...

Cesta od průměrnosti k mistrovství života…

Cesta od průměrnosti k mistrovství života…

Jednou z podmínek k úpěchu na této cestě je odvaha a chuť ke změně a touha po změně života… Každý z nás je jedinečný, je originál, ale mnohý z nás nechá udělat ze sebe kopii. Hodně záleží na způsobu myšlení, příležitosti jsou, ale ne každý je umí poznat a využít a tak se dostat od průměrnosti k mistrovství života. Souhlasím s názorem našeho předního odborníka neurorestartu Jiřího Vokáče Čmolíka, že kdo používá plazí mozek, nedosáhne úspěchu, nebude se mu dařit i přes jeho maximální snahu. Je to pochopitelné, s metodami útek, útok, ustrnutí člověk vystačí v džungli, ale nikoli v civilizované společnosti.   Zásady, které jsem se za svého života naučila a které s Vámi chci sdílet… Život mě naučil několik zásad, jak ze sebe nenechat udělat kopii a jak jít cestou od šedé průměrnosti k mistrovství života. 1. Dělat to, co mě naplňuje a v čem jsem dobrá. 2. Mít práci, kde využiji všechny své schopnosti a

Přečtěte si více...

Ocenění – největší dar ze všech

Během jednoho představení pár roků zpátky, americká herečka a moderátorka Oprah Winfrey, prohlásila něco velmi pěkného a pravdivého o ocenění, co se mi velmi zalíbilo Děláme show o spoustě zajímavostí a mých oblíbených věcech, ale to, co lidé chtějí více než cokoliv jiného, je vědět, že si jich vážíme. Uspěchaná doba nepřeje upřímnému ocenění V současnosti je pro nás jednoduché se dostat do stresu, jak se snažíme vyškrtat všechny položky z našich seznamů věcí, které musíme udělat. Vezměte si třeba Vánoce: vedle běžných povinností navíc obíháme obchody, abychom koupili dárky alespoň na poslední chvíli. A s omezeným rozpočtem se zde může nahromadit ještě více stresu, když přemýšlíme o tom, jaké dárky dáme našim členům rodiny, přátelům, spolupracovníkům v práci a ostatním. Opravdu si ceníte lidí kolem vás? Místo toho, co takhle dát lidem v našem životě ten nejvýznamnější dar ze všech – naše ocenění? Dejte lidem kolem vás vědět, čeho

Přečtěte si více...

Naděje jako stav mysli, jež Vám pomůže dosáhnout života, jaký chcete…

Naděje jako stav mysli, jež Vám pomůže dosáhnout života, jaký chcete…

Naděje je jako cukr v čaji, ať je sebemenší, osladí všechno. –Čínská přísloví Nevím, zda si to uvědomujete nebo zda jste o tom někdy přemýšleli, ale naděje je v našem životě skutečně nepostradatelná… Zkuste si uvědomit, že lidé, kteří ve svém životě ztratili naději, jsou ti, které dříve či později můžete najít na stránkách novin v sekci “náhlá úmrtí”… Lidé bez naděje jsou ti, kteří neváhají vzdát se toho nejcennějšího ve svém životě – svého vlastního života. Tito lidé ztratili poslední kousek naděje, že se jejich život obrátí k lepšímu: možná náhle onemocněli skutečně zákeřnou nemocí, nebo se možná už delší dobu potýkají s vleklým onemocněním a nevidí naději na obrat k lepšímu, možná je to například ztráta končetiny a představa, že se již nemohou začlenit zpátky do “normální” společnosti,  možná ztratili zaměstnání a příjem a visí zde hrozba, že o všechno přijdou,  možná se jim zhroutilo podnikání a nedokáží

Přečtěte si více...

Cíl – co je to? Proč jej mít a jak si cíl stanovit?

Cíl – co je to? Proč jej mít a jak si cíl stanovit?

A je docela jedno, o kterou oblast Vašeho života se jedná. Cíl či cíle můžeme mít v jakékoliv oblasti našeho života. Dokonce nejenže můžeme – měli bychom je mít!   Proč bychom měli mít cíl? Co to přinese? Ještě nikdy ničeho nebylo dosaženo, pokud si někdo prvně nestanovil nějaký cíl, který by chtěl dosáhnout… Už jen tato informace by Vám měla postačit k tomu, abyste si jej stanovili. Jen těžko můžete dosáhnout něčeho bez předchozího vědomí, čeho vlastně chcete dosáhnout… Je to asi tak stejné, jako když byste se dívali na lukostřelce, který trénuje na louce. Ale nemá před sebou žádný terč! Posílá šípy nazdařbůh do lesa nebo do mraků. Jak efektivní asi bude takový trénink? O jak mnoho se může zlepšit jeho muška? Proto si stanovujte cíle pro každou oblast svého života. Garantuji Vám totiž, že máte skutečně vysokou šanci cíle dosáhnout (trefit terč byť třeba ne hned do

Přečtěte si více...

Chtěl hrát baseball, pak se mu změnil celý život – příběh kouče

Chtěl hrát baseball, pak se mu změnil celý život – příběh kouče

Jedním ze zdrojů naší skutečné životní síly je ochota a schopnost hrát – a to hlavně v situacích, kdy jsme postaveni tváří v tvář překážce či strachu. Abychom byli úspěšní, spokojení a dosáhli toho, co opravdu chceme, nezbývá nám, než se odhodlat, a jít i do takových akcí, které jsou určeny pouze odvážným a nebojácným jedincům. Ray Bradbury, legenda mezi autory, říká: „Nejdříve skoč z kraje útesu, na výrobu křídel budeš mít dost času cestou dolů.“ Jak to všechno vlastně začalo… V létě roku 1998 jsem byl někde uprostřed svého největšího životního přerodu. Před něco málo více než rokem jsem si zranil nadhazovačku a musel skončit v baseballové reprezentaci Kansas City Royals. Bydlel jsem v Oaklandu v Kalifornii, pobíral dávky pojistného odškodnění (nepracoval jsem) a zotavoval se ze souběžných operací lokte a ramene, jež jsem podstoupil začátkem léta. Pokoušel jsem se srovnat s tím, co jsem věděl s naprostou jistotou.

Přečtěte si více...

Zdravé rozptýlení, nebo vyrušování?

Rozptýlení z každodenních povinností je potřeba Žijeme ve světě, kde jsme rozptylováni vším možným. Každý den se potýkáme s různými zdroji rozptýlení. A jak jsem si nedávno všiml na sobě, spousta z nás (nehledě na to zda si to uvědomujeme nebo ne) se ráda nechá různými způsoby vyrušit, aby unikla od každodenních povinností. Vzhledem k tomu, že většina z nás čelí rozptýlení, vědomě nebo nevědomě, je důležité se nad tím hlouběji zamyslet, jak a proč jsme vyrušováni a co udělat pro to, abychom se naučili odreagovat zdravým způsobem z racionálních důvodů. Neracionální rozptýlení Vzhledem k tomu, že život může být docela složitý a stresující, spousta z nás si našla kreativní způsob, jak uniknout určitým pocitům, situacím a aktivitám, se kterýma se setkáváme (například aktivitám, z kterých máme strach nebo jsou nám nepříjemné). V těchto případech máme tendenci sklouznout k typům rozptýlení, které nám nemusí prospívat. Takové nezdravé způsoby rozptýlení zahrnují například:

Přečtěte si více...

Cesta k cíli: Nenechte se zastavit!

Už jste někdy viděli malé dítě, jak se učí chodit? Pokud ano, určitě víte jak pozoruhodná zkušenost to je – tak trochu tím začíná naše životní cesta. Dříve jsem o tom pouze slyšel, ale nikdy předtím jsem to na vlastní oči neviděl. To jen do té doby dokud naše Samantha, teď již skoro pětiletá slečna, udělala své první krůčky, když jí bylo něco málo přes rok. Naše cesta začíná jíž od narození Jedné noci jsem si s ní hrál v našem obývacím pokoji, a i přes to, že byla schopná udělat jeden nebo dva krůčky sem a tam bez jakýkoliv problémů, zatímco se držela mě nebo kousku nábytku, opravdu ještě nechodila.Tu noc jsem jí vedl za ruce po pokoji, jak postupně dělala krůčky. Rozhodl jsem se jí pustit, abych viděl, co se stane. Samantha udělala jeden dva krůčky a spadla tváří na měkký koberec. Ale byla v pořádku. Zvedla hlavu

Přečtěte si více...

Cesta jako cíl

Cesta jako cíl

Období letních prázdnin nám pomalu začíná. Možná, že někteří z Vás už mají dovolenou za sebou, jiní o ní teprve uvažují a během několika příštích týdnů opustí svoje domovy a vyrazí na cestu, a ještě další třeba ještě ani nevědí, jaký bude cíl jejich letní cesty. “Už tam budeme?” Zaměřit se na koncový bod našeho počínání je vlastní lidské přirozenosti. Jen si vzpomeňte na dětství nebo vlastní děti. Jak pracuje jejich mysl, když jedete s rodinou na delší výlet? Vybavte si ten stále dokola přehrávaný refrén: “Už tam budeme?” Zatímco rodiče se často zlobí a říkají dětem, aby se chovaly dospěle a užívaly si vše, co se kolem nich v průběhu cesty odehrává, zásadně se od nich neliší, když přijde na jejich životní cesty a cíl (nebo cíle).  Relativita času… Co tím chci naznačit? Často máme vytyčen svůj cíl. A je báječné jej mít. Skvělé je mít také plán vedoucí k jeho

Přečtěte si více...

Dokonalost se skládá z maličkostí

Dokonalost se skládá z maličkostí

Maličkosti tvoří velké věci Text nadpisu byl vysloven Johnem Woodenem, legendárním basketbalovým trenérem UCLA Bruins (Pozn.: UCLA Bruins je souhrné označení pro sportovní týmy Kalifornské univerzity v Los Angeles) který věřil, že dokonalost se skládá z maličkostí. Trenér Wooden (1910-2010) od nás odešel ve věku 99 let. Jeho úspěchy v podobě 10 NCAA mistrovství mužů (7 z nich získal za sebou) možná nebudou nikdy překonány. Měl jsem příležitost vidět televizní rozhovory a číst články s trenérem Woodenem. Byl jsem ohromen jeho vlídnými, ale pevnými zásadami, kterých si cenil. Kvůli neobyčejnému úspěchu, který jeho tým zaznamenal, byl často tázán, aby prozradil nějaké tajemství, kterými by se ostatní mohli přiučit. Trenér Wooden pevně věřil v detailní přípravu mužstva. Nadpis tohoto článku, v hlubším slova smyslu, znamená: Jsou to malé detaily, které rozhodují. Malé věci dělají velké věci skutečné. Tým trenéra Woodena, zejména v mistrovství, měl jedny z nejlepších basketbalových talentů. Nicméně mám

Přečtěte si více...