Monthly archive for Srpen 2013

Hypnóza – účinná, ale ne zázračná!

Hypnóza – účinná, ale ne zázračná!

Hypnóza je druh psychoterapie a používá se k léčbě neurotických potíží (jako je fobie, tréma, neurastenie nebo neurotická deprese), psychosomatických onemocnění (ekzémy, žaludeční a trávicí potíže, astma a jiné), závislostí (hlavně u odvykání kouření a u slabších forem alkoholismu); uplatní se i při odstraňování stresu, zvládání bolesti, například u onkologicky nemocných nebo v souvislosti s porodem, a s dávkou zdravé skepse lze vzít v potaz i popis jistých úspěchů kupříkladu v léčbě plešatosti nebo neplodnosti. Málokterý terapeutický přístup budí mezi laickou veřejností tak barvité představy a polarizované názory. Najdeme skupinu nadšených zastánců i odmítačů; lhostejných je relativně málo. Z toho vycházejí i postoje k hypnotizérovi – od naprostého spolehnutí se na jeho „zázračné“ schopnosti po poznámky o jeho duševním zdraví.Klient často přichází k hypnoterapeutovi až poté, co navštívil nejednoho lékaře a léčitele a vyzkoušel dostupný lékárenský sortiment. Bere hypnózu to jako “poslední možnost” a často se velmi snaží, aby mu pomohla (čímž ale působení narušuje). Pravda je taková,

Přečtěte si více...

Vděčnost a pocit, že jste oběť nejdou dohromady

Jak často se cítíte jako oběť? Pokud jste jako já, tak možná častěji, než jste ochotni přiznat. I přesto, že většinou předstírám, že jsem příliš „rozvinutý“, abych hrál ve svém životě roli oběti, se někdy přistihnu, jak se cítím, přemýšlím a mluvím tím starým známým způsobem „Aaa, já jsem chudák“. Znáte to?    Pamatuji si jednoho svého mentora, jak mi před lety říkal: „Miku, nemůžeš být zároveň vděčný a cítit se jako oběť.“ Čím více přemýšlím o této hluboké moudrosti, tím více si uvědomuji, jak je pravdivá. Kdykoliv se přistihnu, jak přemýšlím způsobem „není to spravedlivé“, nebo přemýšlím: „Proč se to děje mně?“, uvědomím si, že v tu chvíli absolutně nejsem ve spojení s něčím, za co jsem vděčný. Na druhou stranu, když se zaměřím na to, čeho si na sobě, svém okolí, mém životě a životě obecně vážím, je skoro nemožné, abych se zároveň cítil jako oběť.     Obdržený

Přečtěte si více...

Pusťte se do akce a buďte autorem Knihy svého života

Pusťte se do akce a buďte autorem Knihy svého života

Naše myšlenky, pocity a záměry mají velký vliv na zkušenosti a výsledky našich životů. Konvenční moudrost nám říká, že žijeme ve světě příčiny a následku – že naše myšlenky a pocity jsou prostě reakce na to, co se stane. Nicméně, jak jsme všichni mnohokrát v našem životě zažili – to, co očekáváme a na co se zaměříme, má hodně co do činění s tím, co se skutečně v životě děje. Michelle a já jsme nedávno dostali velmi silnou připomínku. Před pár týdny jsme zjistili, že holčička, Annarose, kterou čekáme (naše druhá, očekávaná v polovině srpna) byla v poloze koncem pánevním (nožičkama dolů). Z toho se stává problém, když se blíží datum porodu. Po vyslechnutí této zprávy jsme oba okamžitě dostali strach a byli jsme rozrušení, i když jsme předstírali, že ne. Akce nutná Začali jsme o tom mluvit, a poté, co jsme upřímně jeden druhému vyjádřili náš strach a obavy, jsme se

Přečtěte si více...

Jak zvýšit svůj vliv a získat tak podporu ostatních lidí…

Většina lidí chápe vliv na druhé lidi, jako něco negativního, něco, co se lehce zneužije. A to může být pravda, pokud člověku chybí určité morální standardy… Na druhou stranu bez vlivu na druhé lidi je skutečně složité a těžké dosáhnout svých snů a proto se dnes budeme bavit o tom, jak svůj vliv na druhé lidi zvýšit…   Jedna z nejúspěšnějších knih, která kdy byla napsána, nesla název: Jak získávat přátele a působit na lidi… Autorem je známý Dale Carnegie, který svůj život zasvětil osobnímu rozvoji, komunikaci a mezilidským vztahům a v těchto oblastech publikoval několikero knih. Proč se stala tato kniha jednou z nejúspěšnějších ve smyslu prodejních výsledků? Jednoduše proto, že se stala pomůckou pro milióny lidí po celém světě, kteří své živobytí mají spojeno s lidmi a potřebovali zlepšit své dovednosti v oblasti mezilidské komunikace, protože si uvědomili, že to je přesně ten způsob, jak získat to, po

Přečtěte si více...

Chcete změnit svůj život? Udělejte pro to něco!

Chcete změnit svůj život? Udělejte pro to něco!

Strach Strach má mnoho podob, vždy však vede k prohře. Strach svazuje a činí člověka neschopného vidět příležitost ke změně a využít ji. Strach nutí člověka, aby se krčil, hrál při zdi a smířil se s podmínkami a situacemi, které mu nevyhovují. Strach člověku nalhává, že zazářit, inspirovat mohou jen někteří, jen ti nejlepší. To není pravda, každý člověk je jedinečný, má jedinečné poslání a má schopnost zazářit a inspirovat jedinečným způsobem. Člověk ovládaný strachem vidí ty, kterým se nepodařilo změnit svůj život a místo, aby si polepšili, pohoršili si, ale už nevidí ty, kteří uspěli. Strach ho natolik svazuje, že si nedokáže položit otázku: V čem udělali chybu nebo chyby ti, kteří neuspěli? Strach vede člověka k tomu, aby se bál vykročit na cestu změny, aby si myslel, že je to hazard, a aby setrvával v situaci a v podmínkách, se kterými není spokojen. Strach bere člověku zdravé sebevědomí, bere mu schopnost zaujmout druhé, nervózní,

Přečtěte si více...

Okno dokořán

Okno dokořán

Podle všech příruček slušného chování jsem měl okno zavřít. Ale já se k němu nenápadně přiblížil a bedlivě jsem poslouchal… „Říkala jsem ti stokrát, ať to neděláš, a ty? Stejně mě nikdy neposlechneš!“ zaječela mladá slečna na celou ulici. Mladík na ta slova utichl. Pak co se dělo, už nevím. Výkřik do prázdna odezněl a klaksony velkoměsta si zvesela prozpěvovaly dál. V tu chvíli jsem začal přemýšlet nad tím, proč vlastně lidé „neposlouchají“. A proč jsou lidé, kteří chtějí, aby se „poslouchalo.“ Že by šlo o nekonečný souboj a rivalitu dvou systémů v nás? Začíná to v dětství Kagan se domnívá, že by rodiče měli více dopřávat svým dětem svobodu. Prý je to právě touha dítěte se dotknout něčeho zajímavého, co ho posouvá ve vývoji dále. Rodiče namísto toho nakazují: „Nechoď k tomu!“ „Nesahej na to!“ „Mazej odtamtud!“ Dané příkazy mají jistě svůj význam. Ovšem v dětském mozku působí více

Přečtěte si více...

Vhodná strava a potraviny pro náš mozek

Vhodná strava a potraviny pro náš mozek

Vhodné potraviny a z nich složená strava může podpořit naši dobrou náladu… Živiny pro náš mozek Aminokyseliny, základní části bílkovin, jsou posilovače mozku. Aminokyselina fenylalanin je potřebná pro správnou funkci mozku, podporuje dobrou náladu, mentální svěžest, kreativitu, pocit štěstí. Mezi její nejbohatší zdroje patří maso, drůbež, ryby, sýry, tvaroh, vejce, sója, obiloviny, brambory, čokoláda. Tryptofan Aminokyselina tryptofan je potřebná pro tvorbu serotoninu (serotonin patří mezi základní přenašeče nervových vzruchů). Serotonin přináší pohodu, dobrou náladu a dodává našemu tělu melatonin, potřebný pro kvalitní spánek a duševní rovnováhu. Nadbytek tryptofanu působí ospalost. Tryptofan je nejvíce obsažen v hovězím a kuřecím mase, rybách, mléku a mléčných výrobcích, vejcích, banánech, slunečnicových a sezamových semínkách, ovesných vločkách, čokoládě, luštěninách, rajčatech celeru, špenátu. Karnitin Karnitin je látka tvořená aminokyselinami lysinem a methioninem. Karnitin je potřebný nejen pro růst svalové hmoty, ale i pro činnost mozku. Karnitin zvyšuje mentální schopnosti, zrychluje reakce a pomáhá proti únavě. Zdroji karnitinu

Přečtěte si více...

Pojďme si vážit svého těla!

Jedna z oblastí, ve kterých má většina z nás problém si sama sebe vážit, je náš fyzický vzhled. Mnoho lidí, včetně mě, jsou extrémně kritičtí ke svému zevnějšku – velikosti, tvaru a vzhledu jejich těla. Během mého života některé nejhlubší bolesti a sebe-nenávist, které jsem cítil, měly něco společného s mým pocitem ošklivosti, nebo prostě jen pocitu, že nejsem dostatečně fyzicky atraktivní. Starejme se o sebe, ale s mírou Žijeme v kultuře, která je posedlá vzhledem a krásou těla. A i když není nic špatného na tom starat se o sebe a chtít vypadat dobře, myslím, že je tím většina z nás až moc zaměstnána. Zapomínáme, že naše schopnost vážit si svého těla a cítit se dobře tak, jak vypadáme, není založená na váze, výšce, velikosti některých částí těla, vzhledem kůže, množství vlasů, nebo čímkoliv jiných. Všechno to závisí na tom, jak se sami cítíme. Nikdo není dokonalý Můžeme si

Přečtěte si více...

Udělejte první krok transformace myšlení!

Udělejte první krok transformace myšlení!

Tento článek rozhodně patří do kategorie „nejlépe učíme to, co se nejvíce potřebujeme naučit.“ Po většinu svého života, obzvláště nedávno, jsem bojoval s tím, přijmout určité věci o sobě, ostatních a o životě, které se mi nelíbí. Jako pro někoho, kdo se zavázal ke změně a transformaci, na mě představa „smíření se“ vždycky působila slabošsky, neprůbojně, nebo jako připuštění prohry či bezmoci – i když jsem po dlouhou dobu předstíral, že chápu a věřím v sílu přijetí. Pravdou je, že jsem se bál osvojit si přijetí – z obavy, že když opravdu přijmu aspekty sebe samého, které se mi nelíbí, věci o ostatních, které mi vadí, nebo okolnosti ve svém životě a ve světě, se kterými nejsem v pohodě, tak najednou nebudu motivován, abych je pozitivním způsobem změnil, nebo ještě hůř, budu na ně rezignovat a vše zůstane tak, jak je – což samozřejmě, pro mě bude „špatné“ nebo „špatně“.

Přečtěte si více...

Síla slova „NE“ a jeho důležitost

Jaký máte pocit, když říkáte „ne“? Všiml jsem si, že říkat „ne“ některým lidem a v některých situacích je pro mě někdy těžké. Někdy říkám „ano“ v situacích, kdy by „ne“ bylo mnohem pravdivější. Také se občas přistihnu, jak říkám „polopravdy“ (což, když se nad tím zamyslíte, je vlastně oxymoron) lidem, kteří mi nabízejí příležitosti, chtějí se se mnou zkontaktovat apod. Víte co myslím? Na někoho narazíte a řeknete mu: „Určitě bychom se měli někdy sejít“, ale doopravdy máte velmi malý zájem na tom, aby se to stalo. Stávám se vám to také? Proč je tak těžké říkat ne? Aneb síla slova “NE” Proč je pro tolik z nás takový problém říkat „ne“? Pro mě je důvodem několik specifických věcí. Především se bojím, že budou lidi naštvaní nebo zklamaní, když je odmítnu. Za druhé, sám nerad slyším, když mi ostatní říkají „ne“. Takže je pro mne pak těžké ho říkat druhým.

Přečtěte si více...