Monthly archive for Červenec 2014

Ne všechny dietní potraviny vám pomohou zbavit se nadbytečných kil

Ne všechny dietní potraviny vám pomohou zbavit se nadbytečných kil

Mnoho lidí se při hubnutí zaměřuje na konzumaci dietních potravin v domnění, že udělali to nejlepší pro své zdraví i štíhlou linii. To však nemusí být pravda, po některých dietních potravinách naopak přiberete. Light neznamená nízkokalorické Označení light znamená „lehké“, nikoli nízkokalorické. Potraviny sice obsahují méně tuku, ale na úkor sacharidů, a to obvykle sacharidů s vysokým glykemickým indexem. Po konzumaci takového výrobku se brzy dostaví hlad a s ním i potřeba kalorického jídla. Odstraní-li se z potraviny tuk, zhorší se její chuťová vlastnost. Je proto třeba pro zlepšení chuti přidat do výrobků škrob, takový výrobek je sice nízkotučný, ne však nízkokalorický. Potraviny s označením light jsou mnoha lidmi považovány za synonymum pro zdravé a nízkokalorické. Tento omyl svádí k domněnce, že lze tyto potraviny konzumovat v libovolném množství a přesto se po nich hubne. Avšak tajemství hubnutí mimo jiné spočívá v menších porcích. Další nevýhodou „light“ potravin je vysoký

Přečtěte si více...

NEBEZPEČNÁ KYSELOST

NEBEZPEČNÁ KYSELOST

Vzhledem k tomu, jakým stylem dnešní lidé žijí, tak předčasně stárnou a umírají.   K tomu, aby se člověk dožíval tak vysokého věku a ve zdraví, mělo by mít vnitřní prostředí organismu mírně zásaditý charakter. Bohužel špatné stravovací návyky, vysoký podíl stresu v životě dnešních lidí působí tak, že zásaditost v těle člověka se stále snižuje a dochází tak k překyselení organismu. Překyselení je pak důvodem většiny nemocí.  Je proto velmi nutné, aby každý člověk dokázal sledovat míru kyselosti ve svém těle a upravil svůj způsob výživy a života tak, aby kyselost co nejvíce snížil. Co všechno může kyselost způsobit? Je jasné, že překyselený organismus NEMUŽE  být zdravý. A čím větší je kyselost, tím závažnější je onemocnění. Překyselení má několik stupňů od skrytého, přechodného, chronického až po smrtelné, kdy se jedná o velmi vážný stav ohrožující život člověka. V překyselených částech těla se často najednou zhroutí celý systém zásobování kyslíkem a

Přečtěte si více...

Je možné zhubnout bez pohybu?

Je možné zhubnout bez pohybu?

Je opravdu možné zhubnout bez pohybu a výslednou tělesnou hmotnost si udržet? Není žádným tajemstvím, že pokud chce někdo zhubnout, musí být jeho energetický výdej vyšší než příjem. Avšak některé diety i reklamy tvrdí, že lze zhubnout i bez pohybu. Tyto diety jsou oblíbené zejména u obézních, pro které je pohyb nepříjemný. Proč nejde zhubnout bez pohybu? Fyzická aktivita je spolu s dietou jeden z hlavních pilířů redukce tělesné hmotnosti. Fyzická aktivita podporuje hubnutí a pomáhá udržet získanou tělesnou hmotnost. Kdo cvičí, má velkou šanci, že si po skončení diety udrží svoji novou hmotnost. Obézní člověk, který pravidelně cvičí, má mnohem lepší životní prognózu než štíhlý člověk s minimální fyzickou aktivitou. Při hubnutí nejde ani tolik o počet shozených kilogramů jako o pěknou a pevnou postavu. Samotnou nízkoenergetickou stravou nelze docílit pevnosti postavy a zlepšení fyzické zdatnosti. Bez pohybu hrozí úbytek svalů. Pohyb podporuje výdej energie a tím i hubnutí. Výsledkem hubnutí

Přečtěte si více...

Nejlepší hračka pro malé dítě…

Nejlepší hračka pro malé dítě…

Nedávno jsme dcerám kupovali nový nábytek do pokojíčku, protože ta starší už půjde do školy, tak ať má na čem psát úkoly a ukládat si svoje věci. V rámci této změny a generálního úklidu jsem zjistil, že máme celkem 52 plyšových hraček různých velikostí a 21 různých panenek. A je tu klasický nerudovský problém kam s nimi… Zkusili jste někdy dětem oznámit, že tyhle hračky, se kterými si zjevně nehrají, dáme pryč? V tu chvíli se z nich stanou nepostradatelné věci, nejmilejší hračky na světě, o které stojí za to bojovat všemi dětskými prostředky. Když to uděláte tajně a děti na to přijdou, je to ještě horší. Domluvit se, že to dáme jiným dětem někde do mateřského centra, by ještě šlo, ale když oni už tam mají taky přeplněno. A humanitární organizace, které posílají hračky malým afričánkům už mají taky stop. Jednou použité hračky, to už není ono. Těhotné sousedky a kamarádky se zase

Přečtěte si více...

Alkohol a slazené nápoje mohou zničit vaše snahy zhubnout!

Alkohol a slazené nápoje mohou zničit vaše snahy zhubnout!

Snažíte se hubnout, vyhýbáte se tučným a sladkým jídlům, jíte menší porce, sportujete, avšak ručička váhy neukazuje méně, ale někdy dokonce více. Přemýšlíte nad každým soustem, přemýšlíte také nad tím, co pijete? Posedíte si v letních dnech u skleničky alkoholu? Zaháníte žízeň slazenými nápoji? Víte, kolik kalorií tímto způsobem dodáváte svému tělu? Co vám poskytuje alkohol Alkohol vám dodává nejen osvěžení, uvolnění, ale také kalorie. Nic víc. Žádné vitamíny, minerály ani žádné ochranné látky. Naopak vám tělo při zpracování alkoholu odebírá některé vitamíny a minerály. Při konzumaci většího množství alkoholu se snižuje chuť k jídlu. Tělo dostalo díky alkoholu vyšší množství energie, ale nedostalo vitamíny ani minerály, potřebné pro jeho správnou funkci. Alkohol také podporuje zadržování vody v těle a tím ztěžuje hubnutí. Výjimkou je menší množství piva a suchého vína, avšak ani tyto nápoje nejsou bez kalorií. Pivo obsahuje mimo jiné vitamíny skupiny B, víno, zejména červené je bohatým zdrojem zdraví prospěšné

Přečtěte si více...

10 potravin pro dobrou funkci jater a pro zlepšení jejich 22 pro život zcela nezbytných činností…

10 potravin pro dobrou funkci jater a pro zlepšení jejich 22 pro život zcela nezbytných činností…

Nejméně 22 činností jater je pro život zcela nezbytných Játra jsou hlavním detoxikačním střediskem těla : neutralizují a vylučují z těla jedy, léčiva, nikotin, alkohol a další látky obsažené v krvi. K dalším činnostem jater patří ukládání glukózy ve formě glykogenu a udržování hladiny cukru v krvi, tvorba důležitých bílkovin atd. Pro život člověka jsou velmi důležitá a proto bychom si je měli chránit a co nejlépe se o ně starat. Představíme si tedy alespoň 10 potravin, které velmi pomáhají játra udržet v co nejlepší kondici. 1. Česnek – není jen přírodní antibiotikum. Obsahuje ajoen, což je účinná látka, která zabraňuje tvorbě krevních sraženin a pravděpodobně působí i jako antimykotikum. Dále alicin, který má právě antibakteriální účinky, dále allylsulfidy – sloučeniny síry, které brání růstu zhoubných nádorů, škodlivému účinku karcinogenů a podporují řízené sebezničení buněk. Sloučeniny síry zároveň podporují činnost glutationu, látky, která potlačuje karcinogeny. K tomu obsahuje i selen, který

Přečtěte si více...