Archive for the Osobní Rozvoj & Rozvoj Osobnosti Category

CO MĚ NAUČIL MŮJ VELKÝ UČITEL STRES

Dlouho jsem věřila tomu, že stres nám způsobují nevhodné vnější podmínky, jako je mnoho rušivých faktorů na pracovišti, neustálé problémy, které je nutné řešit, tlak na zvyšování výkonu nebo práce na více projektech najednou. Nemile mě proto překvapilo, že mě stres neopustil, když jsem odešla ze „stresujícího“ korporátního prostředí a postavila se na vlastní nohy. Nikdo mě od práce nevyrušoval, ani se na mě nevalily stížnosti klientů a dokonce mi ani nikdo nediktoval, co všechno musím teď hned udělat, aby se nezhroutil svět. Přesto jsem zažívala dobře známý tlak a nutkání zrychlit, abych stihla vše potřebné. Stres se mě pevně držel jako přítel nejvěrnější. Tenkrát jsem začínala chápat, že společně se změnou vnějších podmínek se automaticky nezměnilo moje prožívání. Měla jsem spoustu příležitostí k tomu, abych se ujistila, že stres si tvořím zcela samostatně. Využila jsem tuto situaci k jeho podrobnému prozkoumání. Vím, že stresová reakce je fyziologická záležitost, která má svůj

Přečtěte si více...

Go Getter znamená “Jít si za svým…”, ale jak v sobě probudit aktivitu?

Go Getter znamená “Jít si za svým…”, ale jak v sobě probudit aktivitu?

V tomto článku se s Vámi rozdělím o pár tipů, jak se stát člověkem, který si jde za svým – nebo-li je Go Getter, který má směr a tempo a vytrvale kráčí kupředu. Využijete-li daných informací a začnete-li vyvíjet každodenní aktivitu ve směru toho, kam se chcete dostat, pak se ve Vašem životě mnohé změní a nakonec svého dosáhnete. Protože platí, že: Jestliže chcete ve svém životě něco změnit, musíte něco změnit. Jestliže chcete něco zlepšit, musíte začít dělat věci jinak či lépe. Jestliže chcete dosáhnout nějakých cílů, či snů, musíte zvednout zadek ze židle a něco začít dělat. Potřebujete se stát Go Getter – tedy člověk, který si vyhrne rukávy a začne pracovat na tom, co je nezbytné udělat. Ale kolik lidí si ve svém životě ve skutečnosti jde za svým…? Kolik lidí se může nazvat Go Getter? Jen skutečně málo. Dokonce bych řekl, že většina lidí skutečně nechápe

Přečtěte si více...

Vitariánství jako cesta ke zdraví? Jídelníček vitariána, přínosy a negativa…

Vitariánství je nejen výživový směr, ale také způsob myšlení, duchovní cesta. Stoupenci tohoto výživového směru tvrdí, že člověk má jíst pouze živou stravu. Živá strava je strava rostlinná, nerafinovaná, syrová, tepelně nezpracovaná. Tato strava obsahuje enzymy, které dodávají člověku zdraví a energii. Jakmile se potravina zahřeje na teplotu nad 45 °Celsia, stává se mrtvou potravinou, která člověku nedodává energii, ale naopak ji odebírá a výsledkem je únava. Jídelníček vitariána Jídelníček vitariána je tvořen syrovým ovocem, zeleninou, ořechy, semínky, bylinkami, zelenými listy. Na jídelníčku vitariánů je také sušené ovoce, mořské řasy, za studena lisovaný olej, sójové omáčky, přírodní sladidla. Potraviny jsou upravovány naklíčením, fermentací, mixováním, drcením, mletím. Někteří vitariáni pijí syrové kozí, ovčí mléko a jeho výrobky, které nejsou tepelně upravené. Přínosy vitariánství Syrová strava očišťuje tělo a dodává mu vlákninu, vitamíny, např. vitamín C, kyselinu listovou, enzymy, minerály hořčík, draslík, aj. V syrové stravě je také zachována výživná hodnota bílkovin, která

Přečtěte si více...

Máte rádi cukr ?

Škody v podobě: nemocí, předčasného stárnutí a celkového oslabení organismu Cukr je návyková látka a závislost na něm lze přirovnat k závislosti na jakékoli jiné droze. Může způsobit ještě mnohem více problémů, než jsme si tady vyjmenovali. Ještě stále máte chuť na sladké? Věřím, že většina ano, protože zbavit se této závislosti není tak jednoduché, jak by se zdálo. Co všechno cukr a sladkosti lidem přinášejí ? Cukr nás provází stále každý den v běžném životě i při různých oslavách. Ale všechno, co lidem přináší požitek, může u nich rovněž vyvolat závislost, což se v případě cukru určitě děje. A protože jsme na cukru závislí, jíme ho stále více. Dlouhodobé hledisko Z dlouhodobého hlediska může zvýšená konzumace cukru vést ke vzniku nejrůznějších onemocnění. I když naše tělo sacharidy miluje, protože z glukózy, která je v nich obsažena, dokáže bez velké námahy získat energii, je ovšem velmi nepravděpodobné, že by naše

Přečtěte si více...

Obejmi své vnitřní dítě

Obejmi své vnitřní dítě

Psal se rok 2003 a já jsem jela na přednášku Jiřiny Prekopové, která na jedné nádherné louce u Nového Města nad Metují měla hovořit na téma Obejmi své vnitřní dítě. Nevěděla jsem přesně, do čeho jdu, ale cítila jsem, že to bude velké. A bylo. Zasedla jsem na jednu z přistavených laviček a čekala na první slova paní docentky, či doktorky psychologie, už nevím… Každopádně se mi ale začal v mysli odvíjet příběh… Poslouchala jsem paní Prekopovou a souběžně jsem viděla sebe, jak asi jako pětiletá běhám po zahradě a povídám si s motýlky. Dodnes slyším, jak kolem bzučí čmeláci, voní kytky a já tančím na zeleném trávníku mezi zvonky a kopretinami. Vidím sebe v plápolající sukénce a cítím radost. Nic jiného než objetí krásně teplého letního vzduchu a tančící srdce uvnitř malého holčičího těla. A všechno kolem je tu pro mě. Sladké vábení léta a záplava modrého nebe. “Maminko,” volám,

Přečtěte si více...

Odhalte tajemství dobrého vztahu sama se sebou.

Odhalte tajemství dobrého vztahu sama se sebou.

Která s nás nikdy netrpěla pocitem, že není dost dobrá, že nestojí na nic, že není milována, že není dost dobrá. Troufnu si tvrdit, že tyto myšlenky aspoň jednou napadly každou z nás.  Já sama jsem tímto pocitem dlouho trpěla. Mnohdy jsem měla dojem, že už mám, takzvaně, vyřešeno, ale pokaždé se mi to vrátilo jako bumerang. Pokaždé byl někdo lepší než já. Někdo vždy slízl smetanu za moji práci, mé úsilí. A já se snažila čím dál víc. Jak je to možné?  Snažila jsem se všem zavděčit, dělala jsem i to, co jsem nechtěla, jen aby si někdo nemyslel, že to nezvládnu, že nejsem dobrá. Dovolovala jsem lidem, a sama sobě, aby se mnou zacházeli jako s hadrem. Žádná sebeúcta, sebe hodnota. Potřebovala jsem ujištění ostatních, ale dostala jsem jen potvrzení mého programu – Ještě nejsi dost dobrá.  To bylo jako červený hadr pro býka, v mém případě jsem

Přečtěte si více...

Detoxikace a očista organismu

Jelikož proces pronikání toxinů do těla a jejich tvorby je nepřetržitý, detoxikace má pouze začátek, nikoliv však konec. Zdraví je pocit tělesné a duševní pohody. Abychom ho prožívali co největší část svého života, je třeba provádět preventivní léčebnou detoxikaci nepřetržitě. Tkáň bez toxinů totiž pracuje bezchybně a její funkčnost je dlouhodobá. Jak vzniká nemoc?  Nemoc vzniká nahromaděním toxinů fyzického nebo duševního charakteru. Jejímu vzniku můžeme tedy detoxikací předcházet a v mnoha případech již vzniklou nemoc vyléčit. Nejvýznamnějším zdrojem vnitřních toxinů jsou infekční ložiska. Jsou to opouzdřené infekce, které se nacházejí na sliznicích i pod sliznicemi různých orgánů. Tvoří se v nich mikrobiální toxiny, které přes obaly ložiska pronikají do našeho organismu. To je nejzávažnější důsledek infekčních ložisek, protože působí na tkáně, orgány a přímo na funkci buňky. Vliv infekčních ložisek je zásadní pro vznik chronických chorob. Při detoxikaci je potřeba dodržovat určitý postup. Člověk musí bojovat jednak s mikroorganismy a různými parazity, dále

Přečtěte si více...

NEBEZPEČNÁ KYSELOST

Vzhledem k tomu, jakým stylem dnešní lidé žijí, tak předčasně stárnou a umírají.   K tomu, aby se člověk dožíval tak vysokého věku a ve zdraví, mělo by mít vnitřní prostředí organismu mírně zásaditý charakter. Bohužel špatné stravovací návyky, vysoký podíl stresu v životě dnešních lidí působí tak, že zásaditost v těle člověka se stále snižuje a dochází tak k překyselení organismu. Překyselení je pak důvodem většiny nemocí.  Je proto velmi nutné, aby každý člověk dokázal sledovat míru kyselosti ve svém těle a upravil svůj způsob výživy a života tak, aby kyselost co nejvíce snížil. Co všechno může kyselost způsobit? Je jasné, že překyselený organismus NEMUŽE  být zdravý. A čím větší je kyselost, tím závažnější je onemocnění. Překyselení má několik stupňů od skrytého, přechodného, chronického až po smrtelné, kdy se jedná o velmi vážný stav ohrožující život člověka. V překyselených částech těla se často najednou zhroutí celý systém zásobování kyslíkem a

Přečtěte si více...

10 potravin pro dobrou funkci jater a pro zlepšení jejich 22 pro život zcela nezbytných činností…

Nejméně 22 činností jater je pro život zcela nezbytných Játra jsou hlavním detoxikačním střediskem těla : neutralizují a vylučují z těla jedy, léčiva, nikotin, alkohol a další látky obsažené v krvi. K dalším činnostem jater patří ukládání glukózy ve formě glykogenu a udržování hladiny cukru v krvi, tvorba důležitých bílkovin atd. Pro život člověka jsou velmi důležitá a proto bychom si je měli chránit a co nejlépe se o ně starat. Představíme si tedy alespoň 10 potravin, které velmi pomáhají játra udržet v co nejlepší kondici. 1. Česnek – není jen přírodní antibiotikum. Obsahuje ajoen, což je účinná látka, která zabraňuje tvorbě krevních sraženin a pravděpodobně působí i jako antimykotikum. Dále alicin, který má právě antibakteriální účinky, dále allylsulfidy – sloučeniny síry, které brání růstu zhoubných nádorů, škodlivému účinku karcinogenů a podporují řízené sebezničení buněk. Sloučeniny síry zároveň podporují činnost glutationu, látky, která potlačuje karcinogeny. K tomu obsahuje i selen, který

Přečtěte si více...

VÝZNAM STOPOVÝCH PRVKU A VITAMINU PRO NAŠE ZDRAVÍ

 Věděli jste, jak důležité jsou stopové prvky a vitaminy pro naše zdraví? V případě jejich nedostatku může vzniknout mnoho nemocí. Uveďme si například hořčík. Hořčík je základní a nezbytný minerál ve výživě člověka po celý jeho život. K čemu všemu pomáhá a co může způsobit jeho nedostatek? Pomáhá udržet správnou funkci nervů a svalů, udržuje nepřetržitou práci srdce, pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi, podporuje imunitní systém a udržuje silné kosti. V ochranných procesech působí jako činitel antistresový, antitoxický, protialergický, protizánětlivý, utišuje nervový systém, reguluje nervovou a svalovou rovnováhu. Napomáhá udržování normálních hodnot krevního tlaku, je užitečný v prevenci infarktů a náhlé srdeční smrti. Má velký význam v ochraně lidského těla před poškozením chemickými látkami z prostředí i potravin. POZOR – nasycené mastné kyseliny (tuky) zvyšují potřebu hořčíku až 16x!!! Nedostatek hořčíku je tak nejčastější příčinou předčasné arteriosklerózy a otylosti. Iont hořčíku řídí tedy hladinu cholesterolu. Nemocí z nedostatku hořčíku  je velmi mnoho. Např. třes končetin, tetanie,

Přečtěte si více...