Risorgimento Challenge – DÍL3: Dbáte na správnou rovnováhu?

V minulém díle jsme společně rozebírali, co se skrývá pod pojmem život bez hranic a co to znamená pro Vás osobně. A dnes se zaměříme na rovnováhu Vašeho života bez hranic.

Život bez hranic je totiž o rovnováze.

Nenechte se prosím mýlit. Život bez hranic není a nemůže být jen v jedné určité oblasti Vašeho života. Máte-li to tak, pak nežijete životem bez hranic

Život bez hranic znamená, že ve svém životě nastolíte rovnováhu.

Život každého člověka je složen z pěti různých oblastí a každá z těchto oblastí ovlivňuje další čtyři…

 

Náš život je jinými slovy propojený systém 5-ti základních oblastí.

Pokud si myslíte, že můžete dosáhnout nebývalého úspěchu pouze v oblasti jedné, zatímco ostatní budete trvale zanedbávat a tím dosáhnete života bez hranic, pak Vás zklamu.

Ačkoliv byste v této jedné oblasti dosáhli všeho, čeho chcete, stejně Vám ostatní oblasti budou „kazit dobrý den“…

Takový život Vás nebude příliš těšit, protože prostě postrádáte rovnováhu.

Po pravdě řečeno: Pokud byste přece jen dosáhli velkého úspěchu například v oblasti seberealizace či financí, ale přitom byste neměli žádný osobní život, protože jej prostě zanedbáváte, pak časem dozrajete k uvědomění, že si svého úspěchu neužívate a ani si jej tolik nevážíte jednoduše proto, že se o něj nemáte s kým podělit…

A to platí i pro další oblasti Vašeho života.

Ujistěte se tedy, že obrázek, myšlenkovou mapu či mozaiku, kterou jste v minulém díle kurzu Risorgimento Challenge sestavili dohromady, pokrývá všech pět základních oblastí života…

Pokud ano, měli byste mít vytyčen určitý cílový stav ve všech oblastech Vašeho života, čímž si zajistíte, že se budete rozvíjet, natahovat a pracovat na sobě ve více směrech a to dříve či později vyústí v rovnováhu…

 

Jaké jsou tedy základní životní oblasti, v nichž byste se měli snažit o rovnováhu?

žonglovat a udržet rovnováhu

  1. Vztahy na různých úrovních (rodina, přátelé, známí, spolupracovníci)
  2. Zdraví a volný čas (psychické i fyzické zdraví ale i odpočinek a volný čas)
  3. Seberalizace (vyjádření sama sebe), práce a úspěch
  4. Finance (aktivní i pasivní zdroje příjmu a hospodaření s nimi)
  5. Duchovní oblast (duchovní zákony, pravdy, víra v Boha)

Žonglujete-li jen s jednou oblastí a ostatní zanedbáváte, pak Váš život bez hranic bude jen iluze a nebo jako balónek na pouti – stačí do něj píchnout a jednoduše praskne…

Důvodem je, že se Vám neustále dokola „něco“ ve Vašem životě bude kazit a Vám to bude kazit dobrou náladu, dobrý den…

Mnoho lidí si myslí, že úspěch v jedné oblasti může vynahradit neúspěch v ostatních oblastech. Skutečně může? Opravdový úspěch vyžaduje rovnováhu.” — Stephen R. Covey

 

To však neznamená strhat se hned zpočátku své cesty v bezhlavé touze o rovnováhu…

Ne, to znamená zabudovat všechny tyto oblasti do Vašeho denního plánu tak, abyste se necítili zahlceni.

A respektovat například čas pro odpočinek, stejně jako čas na práci a příliš nedovolit, aby jedno přesahovalo do druhého.

  • Protože, jestli budete příliš moc odpočívat, nikam se nedostanete…
  • Budete-li však pracovat příliš a nebudete odpočívat vůbec, Vaše efektivita, tvořivé schopnosti a schopnost se soustředit půjdou rapidně dolů.

Snaha o harmonii rovnováhu, vyváženost – v tom je to kouzlo.

Pravda je, že se může stát, že rovnováhu, o kterou je důležité usilovat, nebude snadné dosáhnout hned od samého počátku…

Nevadí, není potřeba z toho dělat velký problém, ale měli byste pamatovat na to, že tento stav by měl být pouze dočasným nebo přechodným. Nikoliv cílovým.

Jestliže se harmonie a vyváženost stane Vaší mantrou, při čemkoliv co děláte, dosáhnete mnoha věcí s minimálním úsilím…

Pamatujte, že Vy směřujete k životu bez hranic, takže pamatujte na rovnováhu.

 

Jak tedy ve svém životě rovnováhu vytvořit?

Jestliže máte pocit, že postrádáte radost ze svého života, kterou jste dříve cítili, je docela pravděpodobné, že Váš život je z nějakého pohledu nevyvážený.

Následující kroky Vám pomohou život zharmonizovat:

1. Plánujte – plánujte svůj den večer předem nebo ráno před započetím dne.

Naplánujte si 3-6 nejdůležitějších věcí, které ten den potřebujete udělat.

Pokud neplánujete, také nevědomky plánujete, ale něco jiného než život bez hranic…

  • Zahrňte do svého denního plánu i prostor pro odpočinek – procházka v přírodě, parku, nebo sportovní vyžití.
  • Naplánujte si určitý čas, který budete trávit se svým partnerem a budete rozvíjete svůj vztah prostě tak, že společně budete komunikovat. Můžete spolu například trávit čas v přírodě, nebo dělat jiné odpočínkové aktivity.
  • Naplánujte si čas, který budete věnovat vzdělávání, čtení, či poslouchání audio CD.

Je pochopitelné, že některé aktivity můžete provádět paralelně. Například můžete posluchat vzdělávací CD a jít se projít do přírody, zaběhat, být na čerstvém vzduchu. 

2. Striktně oddělujte svůj pracovní a osobní život – mějte na paměti rovnováhu…

Kdykoliv jste si naplánovali odpočinek, jedete na dovolenou, hrajete si s dětmi nebo prostě trávíte čas se svým partnerem nebo rodinou, striktně si tento čas hlídejte – vypněte mobilní telefon, vyplněte počítač a email a věnujte svou PLNOU pozornost tomu, co právě děláte, těm se kterými právě jste… a užívejte si to!

  • Vnímejte tu krásu kolem sebe…
  • Buďte teď a tady v přítomnosti.
  • Nemyslete na minulost či budoucnost.

Protože není nic horšího, než když jste na dovolené a myslíte na to, co se děje ve Vaší práci nebo podnikání a potom se vrátíte, nikterak odpočinutí do pracovního procesu a zase přemýšlíte o tom, jak by to bylo skvělé, kdybyste měli ještě pár dní volno… 

To není efektivní. Dělejte v ten daný čas to, co máte dělat. A buďte mentálně přítomni tady a teď – vždy.

3. Spěte dostatečně a zdravě, podpořte svou rovnováhu – není nad to se pořádně a zdravě vyspat.

Každý jsme jiný v nárocích na délku spánku, ale nezapomeňte, že 6-9 hodin byste měli spát každý den.

Nějakou dobu zvládnete spát i méně, ale vždy se to určitým způsobem podepíše na Vašem denním fungování a to, co děláte nebude tak efektivní, jak by mohlo být… 

Není cílem nespat a přes den být jako mátoha – potřebujete být svěží a cítit se dobře, to je nejlepší výchozí stav pro to, abyste mohli směřovat tam, kam chcete, ke svým snům, k životu bez hranic…

Nastolte ve svém životě rovnováhu a spěte dostatečně – je to totiž způsob, jak Vaše mysl bude pracovat efektivně – dopřejete-li si dostatek spánku, zvýšíte svou schopnost kreativně přemyšlet a kreativní mysl napadá spoustu kreativních řešení, která Vám zkrátí cestu k tomu, čeho chcete dosáhnout.

4. Omezte televizi…

Mnoho lidí odpočívá po celém dni tím způsobem, že si zalehnou k televizi, chvíli se na ní dívají, ale tím, že jsou unaveni a také zpravidla unuděni, protože tam nedávají nic moc zajímavého, brzy u ní usnou a televize při tom hraje dále.

Což je to nejhorší, co pro sebe mohou udělat.

Jejich vědomá mysl nemá možnost kontrolovat informace, které z televize jdou a oponovat jim.

Informace, filmy, negativita, poplašné zprávy a strach se zapisují přímo do jejich podvědomí a tento blíže nepopsaný či nespecifikovaný strach je posléze ovládá v průběhu běžného dne.

Sami sebe tak znevýhodňují a nastavují svou mysl pro neúspěch.

Omezte televizi na minimum, nebo ji odstraňte ze svého života úplně. Rozhodně u ní neodpočívejte.

Druhou variantou je, že takto lidé často prosedí celý večer. To ale není způsob, jak si odpočinout a ani způsob, jak něčeho mohou dosáhnout, natož života bez hranic…

5. Odpočívejte raději aktivně…

Cítíte-li, že jste po celém dni unavení, že jste přepracovaní, že Vám něco nejde, tak jak byste si představovali, nebo, že si potřebujete odpočinout, je na čase dát si pořádnou pauzu.

Je na čase vyvětrat prostor, kde jste doposud byli a opustit jej.

Změňte prostředí – vyměňte jej za přírodu nebo nějaké sportoviště, nebo se prostě běžte vypotit do sauny či běžte na masáž i když se Vám vůbec nechce.

Setřepejte ze sebe celodenní stres a bude Vám mnohonásobně lépe. 

Odpočinete si, načerpáte novou energii a ještě často vyřešíte problém, který potřebujete vyřešit – tím, že jste na něj přestali tak úpěnlivě myslet – až Vás překvapí, jak snadné to bude…

6. Zdravěji jezte – uděláte mnohem lépe, pokud svou stravu přizpůsobíte svému životnímu stylu…

Pokud pracujete převážně hlavou, nepotřebujete těžká, kalorická jídla každý den.

Variantou mohou být menší porce, jednou za čas nebo jednou týdně se postit úplně.

V každém případě byste měli dbát na to, aby Vaše hladina energie po velkém obědě nebyla na minimální hodnotě, tak jak je to běžné…

Také nezapomeňte, že abyste bylí čilí, potřebujete vypít přibližně 3 litry tekutin denně – nejlépe vody. Protože bez dostatku vody přichází únava rychleji.

7. Najděte si svého koníčka…

Najděte si nějakého koníčka, kterého si užíváte a u kterého si můžete psychicky odpočinout.

Mělo by to být něco, co Vás pohltí natolik, že na pár hodin zapomenete na realitu, na věci, které musíte řešit v pracovním životě… 

Opět může pomoci sport nebo třeba hra na nějaký hudební nástroj, tanec, nebo cokoliv jiného, co Vás baví…

 

Brzy na viděnou v dalším díle, kde se povíme o důležité roli času ve Vašem životě a jak jej chápat…

Jestli nemáte přístup ke všem dílům kurzu Risorgimento Challenge, pak se registrujte zde

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář