STRES – jak ho poznáme a co nám způsobuje?

STRES – jak ho poznáme a co nám způsobuje?

Dnešní uspěchaná doba našemu tělu nesvědčí. V podstatě jsme téměř nepřetržitě ve stresu. Zvířata stres zažívají maximálně 3 hodiny z celého dne. Ale člověk je ve stresu mnohdy více než 16 hodin denně.

Přečtěte si více...

Jak zvýšíte produktivitu v průběhu dne? Meditace Vám pomůže + Návod Jak Správně Meditovat…

Jak zvýšíte produktivitu v průběhu dne? Meditace Vám pomůže + Návod Jak Správně Meditovat…

Jestliže jste někdy uvažovali o tom, jak se v průběhu svého dne cítit méně unavení, více efektivní a v konečném důsledku zvýšit vlastní produktivitu a dosáhnout za jeden jediný den více, pak vězte, že meditace Vám v tomto ohledu velmi pomůže…   Dnes všichni vedeme intenzivní a někdy dokonce hektický a uspěchaný životní styl…   Nejenže tento životní styl není z dlouhodobého pohledu udržitelný, protože nelze udržet vysokou výkonnost a produktivitu po dlouhý čas…  Navíc také nevede k tomu, abyste se cítili spokojeni a udrželi jste kvalitu toho, co děláte.     Hektický negativní styl není zdravý… Hektický životní styl – kromě toho, že má negativní vliv na kvalitu naší práce, také zanechává negativní následky především na naší psychice.  Často jsme pak nervózní, nevyrovnaní, přecitlivělí a celkově podráždění a často vybuchujeme rychleji.  Pak se i v normálním všedním dni necítíme dobře, přestává nás bavit práce a mnohdy ztrácíme i chuť

Přečtěte si více...

Co jsou Binaurální programy? Čím vším vám mohou být prospěšné?

Co jsou Binaurální programy? Čím vším vám mohou být prospěšné?

Zamýšleli jste se někdy nad tím, jestli existuje nějaká technika, která by vám pomohla realizovat vaše novoroční předsevzetí? Existuje něco, co by vám pomohlo vytvořit návyky nové? Binaurální programy dokáží nejen to. Dokonce vám pomohou zlepšit vaše osobní i pracovní vztahy a dokonce vám pomohou zbavovat se stresu a vylepšit vaše zdraví. O tom, jak to funguje, a co vše vám mohou tyto programy poskytnout, je tento článek.

Přečtěte si více...

Najděte zaměření svého života

Život je to, co máme tady a teď. Jak řekl Eckhart Tolle: “Nikdy nenastala chvíle, kdy by váš život nebyl nyní, a nikdy ani nenastane.” Když se klienta ptám, kdy se cítí naprosto přítomný a soustředěný, většinou odpoví: “Nevím, kdy jsem opravdu tady a soustředěný. Moje mysl je všude možně a přátelé mi říkají, že neumím odpočívat. Jsem typ člověka “A” a pořád něco musím dělat.” Zmínila jsem se mu, že být mentálně a emocionálně někde jinde, než je fyzicky, a být zaměstnaný myšlenkami nesouvisejícími se současnými okolnostmi, je úzkost vytvořená jeho vnitřní rozpolceností. Tělo, mysl a duch patří k sobě Naše mysl-tělo-duch jsou udělané tak, aby tvořily celek plně přítomný každou sekundu našeho života … a fungovaly jako celek. Když nejsme zcela přítomní, když naše mysl a emoce nejsou na stejném místě jako naše tělo, přicházíme o více než jen pár vět rozhovoru. Když jsme dokonale zaměření na přítomnost, jsme

Přečtěte si více...