STRES – jak ho poznáme a co nám způsobuje?

STRES – jak ho poznáme a co nám způsobuje?

Dnešní uspěchaná doba našemu tělu nesvědčí. V podstatě jsme téměř nepřetržitě ve stresu. Zvířata stres zažívají maximálně 3 hodiny z celého dne. Ale člověk je ve stresu mnohdy více než 16 hodin denně.

Přečtěte si více...

Jak Překonat Strach? 7 kroků k překonání strachu…

Jak Překonat Strach? 7 kroků k překonání strachu…

Strach je častou příčinou toho, že ve svém životě nejdeme ve směru svých nejniternějších tužeb, přání a snů a raději zůstaneme ve své zóně pohodlí. Protože je to bezpečnější. Je to pohodlné. Nemusíme proti strachu jít. Nemusíme sebe sama překonávat, tlačit se a přesvědčovat.  Jestliže však pochopíme, k čemu strach doopravdy slouží a najdeme způsob, jak strachu čelit a překonat jej, vstoupíme na zcela nová území a otevřou se před námi zcela nové obzory, horizonty, možnosti a příležitosti. V článku najdete konkrétní příklad z praxe, stejně jako návod sestávající ze 7-mi kroků, jak svůj strach – ať už se týká čehokoliv, můžete překonat i Vy. Začněme však o strachu mluvit nejdříve obecně…     Co je vlastně strach? Strach je emoce či pocit. Strach je vnitřní pocit, který je vzbuzen na základě určitého podnětu např. hluboká propast, nutnost mluvení před lidmi a sdílení svého názoru, pavouk, stísněné prostory, zbraň namířená proti nám,

Přečtěte si více...

Ženy a stres: věčný boj

Většina žen je velmi schopných… Naše kultura tvrdí, že to umíme: dobře se vzdělat, umět navázat konverzaci, být krásná, vdát se, mít děti, udržet si velikost 36, budovat kariéru, starat se o dům, být rodinným řidičem a matkou. A ještě ke všemu to všechno musíme dělat dobře…a často v ten samý den. I když už jsou děti odrostlé, úkoly zůstávají v podstatě stejné. Všichni předpokládají, že budeme žít život přeplněný a příliš rušný, aby ho jeden v pohodě zvládl. Zdá se, že stres u žen způsobuje potřebu vytvořit „hnízdo“. Toto nutkání je jako hnízdění, protože dáváme přednost rození a soustředíme se na ohromné nutkání vytvářet komfort. Potřebujeme se starat o druhé Jsme od přírody ošetřovatelky, takže snižujeme náš stres tím, že se staráme o ostatní. Tento zvyk se může stát hlavou 22, protože se můžeme ocitnout v pasti mezi komfortem a potřebou vytvářet komfort ostatním. Rozdáváme se tak dlouho, až

Přečtěte si více...

Stres – nepřítel těla i mysli

Co je stres Stres je výraz převzatý z angličtiny (angl. stress = napětí, namáhání, tlak). Stres je souhrn fyzických a psychických reakcí na nepřijatelný poměr mezi skutečnými zkušenostmi a očekáváními. Ne každý stres je náš nepřítel: druhy stresu a jejich příčiny Přiměřený, pozitivní stres, zvaný eustres je pozitivní zátěž, která v přiměřené míře stimuluje jedince k lepším nebo vyšším výkonům. Opakem eustresu je distres. Jedná se o nadměrnou zátěž, která může jedince poškodit, zničit mu zdraví nebo ho dokonce zabít. Příkladem distresu je např. dluhová past, kdy se jedinec ocitne ve spirále dluhů, které stále narůstají přes jeho veškerou snahu je umořit. Příčin stresu je mnoho, např. stěhování, změna zaměstnání, rozvod, vážně zranění nebo nemoc, přírodní katastrofy, ztráta zaměstnání, dlouhodobá nezaměstnanost, finanční potíže, apod. Příčinou stresu je nejen neúspěch, prohra nebo nepříznivá situace, se kterou si nevíme rady. Příčinou stresu mohou být i příjemné události, např. svatba, vysoká výhra v

Přečtěte si více...