6 druhů prokrastinace: Rozlučte se s prokrastinací

Chorobné odkládání důležitých úkolů na později nese označení prokrastinace.

Znamená to také, že se věnujeme krátkodobě mnohem atraktivnějším úkolům, i když víme, že bychom se měli pustit do něčeho důležitějšího. Jaké jsou její následky a jak se prokrastinace efektivně zbavit?

Projevy a následky

I když se na první pohled nemusí prokrastinace jevit jako něco nebezpečného, opak zůstává pravdou.

Tím, že se neustále pouštíte do něčeho jiného, totiž nejčastěji přicházíte o dobré výsledky v práci nebo třeba ve škole.

Z dlouhodobého hlediska vás poté může přepadnout špatná nálada, pustíte se do vlastního obviňování a rovněž si začnete snižovat vlastní sebehodnotu.

Tyto projevy poté mohou vést k různým úzkostným či depresivním stavům.

Zatočit s prokrastinací můžete s pomocí absolvování kurzu pro kouče, na kterém se naučíte obrovské množství užitečných technik pro praktický život.

6 druhů prokrastinace

Věděli jste, že odborníci rozdělují prokrastinaci do šesti kategorií?

Prokrastinace typu 1

Do té první přitom řadíme takové osoby, kterým záleží na perfekcionismu.

Do vybraného úkolu se nepustí, protože se již předem obávají, že výsledek nebude dokonalý.

Prokrastinace typu 2

Do druhé skupiny můžeme zaškatulkovat všechny jedince, kteří mají hlavu plnou nápadů, ale nejsou schopni žádný z nich zrealizovat. Své povinnosti neustále odkládají s pomocí jejich oblíbeného slovíčka „až“.

Prokrastinace typu 3

Třetí typ člověka ze srdce nenávidí riskování.

Svůj úkol tak nezačne dělat nejčastěji ze strachu, že něco pokazí.

Prokrastinace typu 4

Další typ zase neustále kritizuje názory ostatních. Vůči svým povinnostem se staví negativně a nic není podle jeho představ.

Prokrastinace typu 5

Častou výmluvou u prokrastinačního chování je i svalování viny na to, že nejlepších výsledků dosáhnete až pod tlakem.

Až když je termín zkoušky za rohem, začnete teprve něco dělat.

Prokrastinace typu 6

Poslední variantu poté zastupují takoví lidé, kteří si na svá bedra naloží nepřiměřeně mnoho povinností, přičemž nejsou schopni je všechny zvládnout.

Zavaleni hromadou úloh tak poté raději odpočívají, než aby se do nich pustili.

Jak se zbavit prokrastinace?

Nejdůležitější ze všeho je uvědomění, že dané chování není ideální.

Neustálým oddalováním svých povinností si zaděláváte na mnoho problémů, kterým byste se jistě mnohem raději vyhnuli.

Uvědomte si, že díky prokrastinaci nehorázně plýtváte časem.

A co je v našem životě cennějšího než právě čas?

Pro každého symbolizuje čas vzácnou komoditu, a proto byste se měli naučit s ní zacházet efektivněji.

Prokrastinace se nezbavíte, pokud budete čas trávit čtením článků o prokrastinaci.

Jediné rozumné řešení představuje pustit se do daných úkolů s pořádnou dávkou energie.

Po jejich zvládnutí budete mít ze sebe mnohem lepší pocit a váš život se tak rázem změní k lepšímu.

Chcete se naučit zvládat prokrastinaci a pomáhat s lepším životem i lidem okolo vás?

Pak se pro vás jeví jako ideální kurz koučování v Brně.

Jeho absolvováním se naučíte velké množství technik využitelných pro praxi – například autohypnóza, techniky NLP nebo užitečné techniky pro eliminaci stresu.

 

Další doporučené informace na téma Prokrastinace?

 

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář