Jak překonat strach

W. Emerson říká: Udělejte to, z čeho máte strach a určitě ho překonáte.

Strach je tou největší překážkou pro většinu lidí. Se svým strachem si musí každý z nás poradit sám. V tomto článku si představíme několik věcí a technik, které nám pomohou nahradit strach pevnou vírou.

Strach si vytváříme sami! Většina lidí žije v iluzi, že strach vytvářejí vnější okolnosti. Ano, když máte strach, tak se vám potí ruce, chvějete se, nebo se nemůžete pohnout – strach je skutečný, ale jeho příčina je v tvé mysli.

Veškerý strach pochází z vyfantazírovaných zážitků, které vypadají jako skutečné. Kdykoliv pocítíte strach, zamyslete se – z čeho mám strach, co nejhoršího se může stát? A po té, co vás napadne to, čeho se bojíte, použijte svoji představivost k utvoření nového pozitivního obrazu.

Svůj strach si vytvářím jen já sám.

Udělejte si seznam věcí, kterých se vy sami bojíte:

  • Bojím se … požádat nadřízeného aby mi zvýšil mzdu,
  • Požádat lékaře aby mi dal jiné prášky
  • Požádat svoji manželku aby mě přestala kritizovat a více mi důvěřovala.

Dalším krokem je tuto větu změnit. Rád bych udělal …, ale bojím se představy, že …

  • Rád bych požádal svého šéfa o zvýšení platu, ale bojím se představy, že odmítne a rovnou mě vyhodí.
  • Rád bych požádal svoji partnerku o to, aby mi více důvěřovala, ale bojím se představy, že na mě bude naštvaná.

Až dokončíte svůj seznam, uvědomíte si, že mi sami si často vytváříme scénáře, ke kterým nikdy nedošlo. Uvědomte si také, že naše tělo nepozná, jestli je situace skutečná nebo jestli si ji jen představujeme! Sami se tedy zastrašujeme.

 

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář