K ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení používáme technologie, jako jsou soubory cookie. Děláme to, abychom zlepšili zážitek z prohlížení a zobrazovali personalizované reklamy. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si účastník nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze pro účely provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.
Technické úložiště nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace uložené nebo získané pouze pro tento účel obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické úložiště nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo na několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Jak lépe vnímat každodenní přítomnost – 4 malé úpravy
Krok 1: Věnujte svoji pozornost k dechu a pozorováním svého těla
Dokonce i když máte pouze dvě minuty času, posaďte se, zavřete oči a poslouchejte zvuky okolí. Udělejte několik dlouhých nádechů a výdechů, potom se vraťte zpět k vašemu normálnímu dýchání.
Uvědomte si místnost, ve které se nacházíte, podložku, na které sedíte, všimněte si, kde máte položené ruce. Uvolněte oči, rty, čelo a bradu.Všímejte si, jak váš dech prochází vaším tělem, kudy proudí plynule a ve kterých místech jakoby drhne.
Toto cvičení opakujte denně po dobu jednoho týdne a zaručuji vám, že zpozorujete, jak se vaše mysl dokáže zastavit a vnímat současnost.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Gratulujeme. Jste skvělí... Děkujeme za čtení příspěvku...
Registrujte se na webu pro další skvělé dárky...
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Krok 2: Upravte své okolí,aby jste měli zájem vnímat přítomnost
Abychom mohli vnímat přítomnost, musíme pochopit, co nám pomůže zvýšit zájem být přítomen.
Možná si nejprve budete psát deník, co vás každý den dělá šťastnými nebo, co vás baví. Dávejte pozor i na malé detaily. Já osobně miluji východ slunce venku na terase a pití ranní kávy před zahájením rušného dne. Může to být, cokoliv vás napadne.
Je rozdíl dělat určitou věc automaticky, a nebo si ji vychutnat a cítit přítomnost. Praktikování předchozí meditace vám může pomoci vnímat věci, které vás ruší od práce nebo odpočinku. Je to například puštěná televize, když já chci cvičit jógu.
Udělala jsem pár věcí, které mi pomáhají žít v přítomném okamžiku.V kuchyni na okno jsem umístila krmítko pro ptáky. Vždy, když přiletí pták, dívám se na něj a vychutnávám si ten pocit. Cvičím v místnosti, kde není televize a na kliku si připevním cedulku, že si nepřeji být rušena. Funguje to :-).
Krok 3: Zaměřte se na cvičení jógy
Vždy, když budete mít při meditaci pocit, že nemůžete udržet vaši mysl klidnou a soustředit se na dýchání, doporučuji zacvičit si některé asány z jógy. Skvělé jsou veškeré pozice hlavou dolů 🙂 pes dívající se dolů, svíčka, předklony…
Všechny pozice, kde je vaše srdce výš než hlava jsou skvělé na čištění mysli.
Krok 4: Použití kamínku jako připomenutí vašeho záměru
Může to být malý kamínek nebo korálky…cokoliv, co můžete nosit při sobě a pokaždé, když se na kamínek podíváte, připomene vám, že se máte zastavit a vnímat okamžik tady a teď. Používejte kamínek na cokoliv, co potřebujete připomenout nebo změnit.
Co chcete vyhledat?
Vaše denní dávka Magie
Žijte v Mistrovství…
Nejnovější Příspěvky
Zvyšte svou Prosperitu
Nedávné komentáře
Máte Plán Bohatství?
Kategorie Příspěvků