Archive for the Osobní Rozvoj & Rozvoj Osobnosti Category

Proč se zajímat o osobní koučink? Protože si darujete životní změnu do vlastních rukou…

Osobní koučink je inspirace a podpora na cestě osobního zdokonalování a změny, směřující k větší osobní radosti, spokojenosti i lepšímu profesnímu výkonu a prosperitě. „Buďte trpěliví v tom, co je ve vašem srdci nevyřešeno. Zkuste milovat otázky pro ně samé. Nevyžadujte odpovědi hned, kdy nemohou být dány, nemuseli byste být schopni je žít. Teď žijte otázkami. Možná postupně, aniž byste to zaznamenali, se prožijete do odpovědí.“ (R. M. Rilke) Koučink je efektivní rozvojová metoda pro každého, kdo je ochoten na sobě pracovat. Koučování v psychologickém smyslu se poprvé objevilo někdy před dvaceti lety. Začalo to, když si W. T. Gallwey při výuce tenisu uvědomil, jak svým svěřencům komplikuje život pokřiky typu: „Jdi po míči!!!!“, a napadlo ho, jak se vypořádat s neurotickými mechanismy, které pod vlivem strachu ovládají naše chování. Místo obvyklého boje s obavami volil formu  jakési vnitřní hry, jež člověka osvobozuje od zbytečné zátěže. Toto nové pojetí se

Přečtěte si více...

Náš mozek, voda a pitný režim – co byste měli dodržovat, čemu se vyhnout…

Konečně se dostáváme k základní složce mozku – vodě Voda nejenže roznáší živné látky, ale odstraňuje také látky neužitečné. Proto nezapomínejte pít, abyste po celý den mozek zavodňovali. Mnozí, zejména malé děti a starší lidé, těžko poznají žízeň. Pít je ovšem zapotřebí ještě předtím, než vůbec žízeň pocítíme. Je to důležité pro svaly, ale také pro nervovou a mozkovou tkáň. Mírná dehydratace může způsobit bolesti hlavy, lehkou zmatenost a ztrátu rovnováhy. Aby mohl mozek fungovat optimálně, je třeba jej dostatečně zavodňovat. Naše denní potřeba vody je zhruba 2,5 litru, z nichž asi jeden litr je obsažený v jídle. Ovoce, zelenina, ale i maso a ryby nebo mléčné výrobky totiž obsahují 75-95 procent vody. Zbývající asi 1,5 litru pokryjí nápoje, jako je voda, čaj, káva, ovocné šťávy, vývar a podobně. Na to, kolik vody potřebujeme, má vliv také teplota okolního prostředí a fyzická aktivita. Když je velké horko, může potřeba vody

Přečtěte si více...

Grafoterapie: Co to je a jak Vám může pomoci?

V posledním svém článku jsem se zmínila o grafoterapii.Většina z nás ví, že existuje grafologie, ale moc nic dalšího nezná…Grafologie popisuje člověka jako celek, grafoterapie mění člověka pomocí psaného písma. Dva pohledy… Grafologie říká, že písmo je nezměnitelné v základních charakteristikách a grafoterapie dokazuje opak a je na změně písma založena. Grafoterapie cíleně upravuje některé částí písma tak, abych conejvíce prospívaly každému člověku. V písmu se totiž mohou objevit různé strachy, manipulativní jednání, nalhávání, traumata a podobné, která si neseme s sebou po celý zbytek života. Agrafoterapie umí tyto znaky najít a naučit vás, jak psát písmenka způsobem, který tyto znakypostupně nejen z písma vyeliminuje nebo je nahradí jinými, které si vyberete.  Tím, že jde o proces postupný, tak samozřejmě ze začátku po první napsané stránce nepoznáte okamžitě výsledek. Ale postupně si všimnete, že se chováte jinak a měníte se. Každá linka nebo čárka napsaná v písmu zobrazuje nějaké mozkové

Přečtěte si více...

Jak naše vnitřní programy ovlivňují naše životy?“: Díl.1 – Nenuťme děti vzdávat se svých potřeb

Uslyšel to holčiččin tatínek, přiběhl a řekl jí: „Tak půjč přece chlapečkovi motorku. To mu ji nepůjčíš? Vždyť ji teď nepotřebuješ, tak mu ji přece můžeš půjčit.“ Holčička dál bránila svou motorku, ale znejistěla, tatínek její důvody nechápal, nesouhlasil s ní. Proč? Tatínek se v dětství naučil, že se má s ostatními o hračky dělit. A sice ne, když se on chce podělit, ale když to chtěli druzí. Jiné dítě chtělo hračku půjčit a jeho rodiče, kteří přece mají v jeho očích pravdu, mu řekli, že má dát a má půjčit. Ztratil přehled o tom, co je jeho a co je ostatních. Odnaučil se cítit své hranice a svá vlastní přání. Důležitější se pro něj stala přání druhých. Už si dnes nepamatuje, jak moc ho to tenkrát bolelo, když byl nucen se svých hranic vzdávat. Naučil se, že když se rozdělí, je hodný kluk. Vtloukal do sebe tvrdé životní lekce,

Přečtěte si více...

Pro třísky nevidíte les nebo jste připravení žít mimo box? Pak neztraťte z očí své sny…

Pro třísky nevidíte les nebo jste připravení žít mimo box? Pak neztraťte z očí své sny…

Je tomu jen několik dní zpátky, kdy jsem mluvil  s jedním svým potenciálním obchodním partnerem a ukazoval mu možnosti, které mu naše spolupráce může zajistit a jaké změny to v jeho život může vyvolat – včetně toho, že si může splnit ty sny, po kterých tak touží…  První naše schůzka byla skvělá a po jejím skončení byl velmi nadšený…  Domluvili jsme se, že to necháme 2 dny uležet a následně se spojíme a probereme další podrobnosti, které se daného tématu a příležitosti týkaly… V průběhu těchto 2 dní, které dělily tato naše dvě setkání, mi od něj přišlo pár emailů o tom, jak je rozhodnutý podstoupit nezbytné kroky, díky nimž ziská to, o co usiluje… Když jsme se však setkali podruhé, tak na místo člověka, který si za něčím stojí, jsem před sebou viděl “uzlíček nervů”, který byl až příliš nejistý, než aby mohl udělat krok ku předu…   To

Přečtěte si více...

Když máme nějaké přání a opravdu se rozhodneme za ním jít, tak ho dosáhneme….(část 1.)

Vaše první reakce, jste-li již políbeni krásou osobního rozvoje, bude nejspíš: „Jo, to je pravda.“No jo, když je to ale pravda, tak proč stále nemáte to vytoužené auto,vysněné povýšení,harmonický vztah,ideální váhu,vnitřní klid,respekt,lásku…. „Když se pro něco rozhodneme, tak toho dosáhneme.“Jednoduchá věta vyjadřující zákon příčiny a následku.ROZHODNUTÍ =) DOSAŽENÍ. Žádný skrytý význam. Nic, co by bylo obtížné pochopit. Tak si jí pojďme přečíst znovu. Když se pro něco rozhodneme, tak toho dosáhneme. Všimli jste si zvýrazněného textu? Dvě neurčitá zájmena, dvě přechodná slovesa. (Přechodná slovesa se váží na předmět) První příčinou nedosahování  cílů jsou právě ta neurčitá zájmena. A jistě už vás napadá, že právě proto, že jsou neurčitá. Je krásné mít sny a vize. Pokud však chceme, aby se stali realitou, musíme jim dát konkrétní podobu. Jinými slovy: Mít jasno v tom, co chci!   „To je přece jasný,“ říkáte si. Ano? A co vy doopravdy chcete? V práci, v partnerství, ve sportu,

Přečtěte si více...

Žijte život naplno! Buďte šťastní…

Video je podle skutečné události. Je bez českých titulků, ale ty stejně moc nechybí…Nechejte se unášet pocity, které Vás při sledování videa zaplaví…Pokud by titulky přece jen někomu chyběly, jednoduchý překlad najdete pod videem.   Tady je stručný překlad: Na začátku jsou otázky: „ K čemu je život?Abychom někoho oplakávali? Abychom se ho drželi ?Abychom ho žili déle? Abychom z něj odešli? …“ Když jeden z nich bouchne do stolu, tak říká: “Projedeme  se na motorkách!” Průměrný věk 81, jeden neslyší, jeden má rakovinu, tři srdeční problémy, všichni degenerativní artritidu.  6 měsíců příprav, 13 dní na cestě kolem Taiwanu, 1139 km, od severu k jihu, dnem i nocí… PROČ? Kvůli čemu lidé žijí? Co vše dokážou? Když se rozhodnou ŽÍT !   A co VY? Máme jenom jeden život. Můžeme ho promarnit čekáním, nebo se rozhodnout prožít každou svoji hodinu jako nádherné dobrodružství! V nás všech se čas od času

Přečtěte si více...

Chcete mít hezký vztah, ale srdce a rozum se nemohou shodnout? Partnerství a poradenství…

PARTNERSTVÍ A PORADENSTVÍOpravdu potřebujeme v našem partnerství nějaké poradenství? Copak to nejde řídit se prostě citem, srdcem a rozumem?  No když to jde, tak samozřejmě žádné poradenství nepotřebujeme. Nebo když nám to sice nejde, ale ani netoužíme po bůhví jakém partnerství. Ta potřeba logicky vyvstane, když: nám na hezkém vztahu opravdu záleží,   nedaří se to,   není jasné, v čem je problém, jak s tím pohnout   a snad vůbec v nejkomplikovanější situaci se ocitáme v okamžiku, kdy si sami u sebe uvědomujeme, že podle srdce a citu bychom se rozhodli úplně jinak, než podle rozumu. A nevíme, „co je správně“. Nejraději bychom viděli srdce a rozum nějak v souladu, ale v reálu třeba jasně vidíme, že směřují úplně na opačné strany. Pak začíná záležet na naší motivaci, zda máme odhodlání se svému vztahu věnovat. A případně i něco změnit, i kdyby se ukázalo, že ne vše lze hodit

Přečtěte si více...

DÍL44: Máte strach z odmítnutí? Jak se tohoto strachu zbavit?

DÍL44: Máte strach z odmítnutí? Jak se tohoto strachu zbavit?

A pokud jsou tedy odmítnutí, ihned z toho odvozují, že nestojí za moc a klesá jejich sebevědomí.  Jenže zažívat strach z odmítnutí, to není cesta, jak můžete prožívat plnohodnotný život – pokud tento strach máte, pak: nemůžete najít vysněného partnera a nemůžete dosáhnout velkého úspěchu, protože v obou případech nebudete ochotni jít se vystavit riziku odmítnutí a tak se raději stáhnete a spokojíte se s tím, co se momentálně nabízí a je snadné získat… A to také může znamenat, že hrajete pod svou úrovní možností, protože se toho nenabízí skutečně příliš mnoho… V tomto díle kurzu Risorgimento Challenge se tedy společně zaměříme na rozvázání vnímáné osobní hodnoty a odmítnutí a také, jak se tohoto strachu z odmítnutí zbavit.    Strach z odmítnutí… Trpíme-li jím, jen sotva můžeme: plně rozvinout svůj potenciál, dosáhnout života bez hranic, zažít skutečnou radost a naplnění, najít lásku a naplněný vztah,  dosáhnout úspěchu, nebo se jednoduše

Přečtěte si více...

DÍL46: Jak překonat strach či obavy z úspěchu?

V minulých dílech kurzu Risorgimento Challenge jsme se bavili o strachu z odmítnutí a 9-ti zákonech úspěchu. A dnes navážeme právě tématem o strachu z úspěchu a jak se tohoto strachu zbavit… Dříve než se dostaneme k samotnému strachu z úspěchu, pojďme se podívat na výsledky jednoho mého průzkumu, který jsem před časem dělal…   Jste v životě úspěšní a jak to s úspěchem vidíte dále? Jak byste odpověděli na otázku: “Když si představujete, že byste žil/a podle svých představ a dosáhl/a svých cílů, jak dalece máte pocit, že je to reálné?” Jinými slovy se otázka ptá na to, jak to lidé vidí se svým osobním úspěchem z pohledu budoucnosti… Když jsem si osobně dělal průzkum mezi více než 250 lidmi, získal jsem tyto odpovědi… 49% lidí odpovídalo – Mám pocit, že v příštích několika týdnech nebo měsících mně úspěch nepotká, ale nakonec časem velkého úspěchu dosáhnu… 7% lidí odpovídalo –

Přečtěte si více...