K ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení používáme technologie, jako jsou soubory cookie. Děláme to, abychom zlepšili zážitek z prohlížení a zobrazovali personalizované reklamy. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si účastník nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze pro účely provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.
Technické úložiště nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace uložené nebo získané pouze pro tento účel obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické úložiště nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo na několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Najděte zaměření svého života
Život je to, co máme tady a teď. Jak řekl Eckhart Tolle:
Když se klienta ptám, kdy se cítí naprosto přítomný a soustředěný, většinou odpoví:
“Nevím, kdy jsem opravdu tady a soustředěný. Moje mysl je všude možně a přátelé mi říkají, že neumím odpočívat. Jsem typ člověka “A” a pořád něco musím dělat.”
Zmínila jsem se mu, že být mentálně a emocionálně někde jinde, než je fyzicky, a být zaměstnaný myšlenkami nesouvisejícími se současnými okolnostmi, je úzkost vytvořená jeho vnitřní rozpolceností.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Gratulujeme. Jste skvělí... Děkujeme za čtení příspěvku...
Registrujte se na webu pro další skvělé dárky...
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Tělo, mysl a duch patří k sobě
Naše mysl-tělo-duch jsou udělané tak, aby tvořily celek plně přítomný každou sekundu našeho života … a fungovaly jako celek.
Když nejsme zcela přítomní, když naše mysl a emoce nejsou na stejném místě jako naše tělo, přicházíme o více než jen pár vět rozhovoru.
Když jsme dokonale zaměření na přítomnost, jsme si vědomi přirozených mysl-tělo-duch reakcí na naši zkušenost, práci, vztahy nebo chyby.
Jsou pro nás určité vhledy: věci, které potřebujeme vědět o sobě, o ostatních a o prostředí, ve kterém žijeme.
Učme se od přírody – spící veverka
Ve všem, co děláme, je k dispozici informace o osobním růstu – v každém nádechu, v každém kroku, ve všem, co vidíme, cítíme, chutnáme a nahmatáváme.
Někdy se můžeme tyto věci učit z pozorování přírody.
Jednou velmi mladá veverka vylezla na strom vedle mého okna a natáhla se na větev, aby si dala šlofíka. Rozhlédla se kolem sebe, jestli je tu bezpečno, zavřela oči, natáhla přední packy na větve a držela se jak o život a poté usnula. Fascinovaně jsem to sledovala.
V okolí tady létají jestřáby. Pozorovala jsem je, jak čekají na stromech, a přemýšlela, jak veverky a jiná malá zvířátka vědí, že tam jeden u nich je, i když jsou skoro neviditelní.
Dneska tu nebyli žádní jestřábi. Žádné další veverky nebyly v okolí, aby ji vyrušovaly. Spící veverku hřál jarní sluneční svit. Byla spokojená, proto brzy usnula. Občas ji trochu povolila tlapka, a i když spala, cítila to a zvedla jí zpátky.
Po pár minutách se začala probouzet – přesně jako lidské dítě, když usne u sledování televize, nebo jedení oběda. Po pár zazvonění budíku byla schopná otevřít oči a připravená běhat a hrát si. Seběhla dolů po stromě a vběhla do lesa, připravena na další chvíle svého života.
Udělala to, co každá moudrá veverka před spaním: sledovala své okolí, věřila svým instinktům, uvolnila se a pak usnula.
Trpíme, abychom byli spokojení
My lidé trpíme, abychom dosáhli toho samého. Mnoho z nás málokdy zažívá v jednu chvíli uvolnění a uspokojení. Proč jsme jediné zvíře, které si myslí, že může vtipkovat se životem, Matkou přírodou a Stvořitelem?
Přicházíme o tolik momentů strachováním se vyhýbáním se nepříjemnostem. Zabýváme se naší minulostí, bojíme se budoucnosti, kritizujeme přítomnost a krutě soudíme ostatní a sami sebe.
Víme, že naše zvyky nevedou ke štěstí a radosti, ale nevíme, jak to změnit.
Pozitivní vědomosti zaměřené na žití nás osvobodí: zbaví nás chronického stresu.
Spojte se se svým tělem
Zde jsou některé tipy, které se dají lehce následovat a zároveň vám dají sílu pro práci na více uvědomělém životě.
Jedním z cílů zaměření se na přítomnost je vytvořit ticho. Když se natáhnete na větev, pohodlně a potichu jako když spí dítě, pochopíte sami sebe a zakusíte pocit úplné důvěry.
1. Přidejte se ke kurzu Tai-chi
Tai-chi nás učí, jak být zcela zaměření na přítomnost a zavázáni v momentu uvědomění.
2. Začněte s praktikování meditace za chůze
Meditace za chůze požaduje koncentrovanou chůzi, během které se musíte soustředit na svůj dech a váš vztah k vašemu dechu, vaše kroky a váš vztah k přírodě.
3. Dýchejte vědomě a mezerově
Mezerové dýchání obsahuje dvě uvědomělé aktivity: uvědomování si dýchání s koncentrací na mezeru mezi nádechem a výdechem.
Mezera nebo krátká pauza je příležitost ke kompletnímu tichu.
4. Začněte poslouchat svoje myšlenky
Naučte se rozeznat negativní myšlení pojmenováním negativních myšlenek jako: úzkost, strach, smutek, frustrace, méněcennost, zklamání.
Postupně začnete zachytávat negativní myšlenky, jak se budou objevovat a v momentě je přeformulovávat do pozitivních myšlenek.
5. Uvědomte si senzace svého těla bez soudů
Uvědomte si škrábání, bolesti, oblasti stresu a vaše fyzické projevy emocí.
Jakmile tohle začnete jednou dělat, zjistíte spoustu věcí o sobě a vašich reakcích. Vědomí obou je začátkem pozitivní změny.
6. Uvědoměle rozdýchejte svou fyzickou bolest
Nezačínejte s velkými věcmi.
Možná jste jen nepohodlně spali a vzbudili se se ztuhlým krkem. Možná vás jen bojí ramena. Najděte místo, které je nejnepříjemnější a začněte do nich dýchat.
Představte si, jak se nadechujete a vydechujete přes nepohodlné místo. Když dýcháte, buďte si vědomi změn, které se s vámi dějí. Ať už se zmírňuje nepříjemný pocit, ať už si vy zvykáte na nepohodlí nebo se prostě oblast zmenšuje a vy se začínáte cítit komfortně.
7. Mějte sami se sebou soucit
Dovolte si cítit to, co potřebujete cítit. Přijměte se takoví, jací v této chvíli jste. Věřte tomu, že sebepřijetí a soucit se sebou samými, jsou nezbytné pro pozitivní změny.
Co chcete vyhledat?
Vaše denní dávka Magie
Žijte v Mistrovství…
Nejnovější Příspěvky
Zvyšte svou Prosperitu
Nedávné komentáře
Máte Plán Bohatství?
Kategorie Příspěvků