Návyk – pravidelný příval endorfinů

Přiznejte se bez mučení…

  • Po kolikátézačínáte s novým životním stylem, cvičením a zdravým jídelníčkem?
  • Po kolikátéjste se rozhodli nadobro odložit cigaretu, tabulku čokolády či jiný špatný návyk?
  • Po kolikáté ve Vašem životě nastal okamžik, kdy jste si řekli: „Takhle už to dál nejde, musím něco změnit!“?
  • Co je to Vaše „něco“?
  • Po kolikáté už jste s tím „něčím“ selhali?
  • A selhali jste vůbec?
  • Kdo Vám to řekl?
  • Neodsoudili jste se náhodou Vy sami..?

Pojďme se vrátit na úplný začátek…

Žijete si spokojeně svůj život až do chvíle, kdy se přihodí něco, co Vás přiměje přemýšlet. Najednou hodnotíte vše kolem Vás a srovnáváte svůj způsob života s životy ostatních lidí.

Proč to děláte?

Víte sice, že něco není v pořádku, dokáží Vám však dát cizí životy odpověď, kterou hledáte?

Změnu potřebuje Váš život, ne jejich.

Každý jsme jiný. Máme rádi jiné věci. Když už máme rádi stejné, máme je v oblibě z jiných důvodů. Naše motivační struktury jsou totiž jiné. Jsou ovlivněny naším původem, vzděláním, zkušenosti, vztahy, osobními stereotypy a mnoha dalšími faktory v nesčetných kombinacích.

Ptám se tedy – je možné dávat hromadná univerzálně platná doporučení, jak změnit mnohdy celoživotní pevně zakořeněný návyk? Odpovím si sama – ano.

Přestože jsme každý jiný, jsme přeci jen všichni lidé, a některé procesy a myšlenkové pochody probíhají u nás všech stejně.

Jak tedy hacknout starý návyk a změnit jej na nový – lepší?

  • Uvědomte si, co je Vaším skutečným motivátorem či hnacím motorem změny.
  • Chcete se změnit sami pro sebe nebo má Vaše proměna pomoci někomu či něčemu jinému?
  • Myslíte si, že na Vás účinkuje stejnou měrou vnitřní i vnější motivátory?
  • Skutečně jste přesvědčeni, že změna návyku zkvalitní Váš dosavadní život?
  • Napište si a nahlas přečtěte Vás plán změny – je reálný? Jak Vám to zní?

Začněte s malými postupnými úpravami současného návyku.

Nešokujte sami sebe výraznými kroky, které sice z kraje můžete zvládat, ale dlouhodobě po odeznění prvotní euforie nejsou udržitelné. Povolíte dříve, než si takzvaně na návyk navyknete.

Přeprogramujte postupně nejen svůj mozek, ale celý organismus.

Pravidelně běhám, pokud však z jakéhokoli důvodu vynechám a moje tělo nedostane pravidelný přísun endorfinů, samo si o svou pravidelnou dávku kilometrů řekne.

Jak jsem toho dosáhla?

Po malých krůčcích s Pavlem

Změnit návyk je jako běh na dlouhou trať, ale pokud vydržíte, odměna v cíli je sladká – endorfinová a je celá jen a jen Vaše.

Před časem jsem se seznámila s názory nesmírně inspirativního kouče Pavla Říhy. Pavel svým přirozeným charisma pomáhá lidem na cestě za změnou jejich návyků, a přispívá tak je zkvalitnění jejich životů.

Jeho Školou návyků jsem prošla v loňském roce a stále ji vidím jako velmi dobrou investici do osobního rozvoje.

Koncem ledna 2014 se její dveře otevírají znovu.

Než se tak stane, podívejte se na jeho školící videa zdarma – jsou nabitá Pavlovou pozitivní energií.

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář