Pozor na syndrom vyhoření

Také se vám stává, že trávíte dny bez úsměvu, do práce přicházíte naštvaní, a nepříjemní na lidi kolem sebe?

  • A z práce se vracíte víc unavení než byste měli?
  • Skolí vás často každá nemoc?
  • Ztrácíte svou vlastní osobnost?

Zkuste si teď odpovědět na následující otázky:

  • Je poslední dobou to jediné, na co máte chuť, se někam zavřít a mít klid?
  • Máte pocit, že už to nikdy nebude lepší?
  • Myšlenky na lepší zítřky jsou v nenávratnu?
  • Ztratili jste motivaci, ideály a sny?
  • Radost z dobře vykonané práce je pouhá fráze?
  • Nebaví a unavuje vás kontakt s klienty nebo kolegy?
  • Připadá vám, že všichni jsou myšlenkově na hony vzdálení od vás?
  • Máte pocit, že vám nic nejde, nic se nedaří? Máte deprese?
  • Upínáte se k obyčejným běžným věcem a omezujete kontakt s lidmi?

Už jste slyšeli o termínu SYNDROM VYHOŘENÍ?

Pravděpodobně jím trpíte, pokud jste si na většinu výše uvedených otázek odpověděli ANO.

Tento syndrom může postihnout každého z nás, ale pravdou je, že některé profese s sebou nesou větší riziko než jiné, například ti, kteří jsou denně v kontaktu s lidmi v obtížných životních situacích (lékaři, sociální pracovníci…), ale můžeme sem zařadit i matky na mateřské dovolené nebo učitele…

Další rizikovou skupinou jsou ti, kteří se příliš upnuli na práci, protože v ní vidí smysl svého života (workoholici, perfekcionisté…).

Co je největším nebezpečím tohoto syndromu, který vám do života může vnést skleslost a deprese?

Není to jen jeho důsledek, ale hlavně jeho pozvolný nástup. Nebo snad znáte někoho, kdo vyhořel ze dne na den?

Čeho se tedy vyvarovat, abyste pomalu nesměřovali právě k vyhoření?

Dávejte si pozor na tyto faktory:

  • není zapotřebí mít vždy a ve všem laťku nastavenou příliš vysoko
  • vykonávaná práce ve vás vyvolává více znudění než cokoliv jiného
  • žádná vidina změny, neustálá jednotvárnost a pocit „uvěznění“ v práci z ekonomických důvodů
  • žebříček osobních hodnot absolutně nesedí s výkonem práce
  • představy, že uděláte příliš mnoho práce pro příliš mnoho lidí
  • nevyváženost pracovního a osobního života

Většina lidí si pod pojmem syndrom vyhoření představí hlavně přetížení z pracovního stresu. Skutečnost je však jiná. Přetížení samotné znamená, že vaše emoce jsou přepjaté, fyzicky jste téměř na dně, a dokonce můžete cítit úzkost…

Ale to vše vám přeci jen nedokáže vzít radost z práce.

Pokud se totiž situace uklidní, uklidníte se i vy.

Zažíváte-li však vyhoření, pak před sebou naději na zlepšení nevidíte, práce vás nenaplňuje, motivace vymizela, emoce jsou utlumené, a pokud syndrom necháte zajít příliš daleko, můžete trpět i depresemi…

Našli jste se v tomto popisu?

Jedním z řešení může být osobní koučink.

Případně zkuste kurzy osobního rozvoje.

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář