Pracujte na své koncentraci

Je dokázáno, že lidský mozek se nedokáže soustředit na více věcí zároveň – takzvaný multitasking. Abychom dosáhli co nejlepšího výkonu, musíme se naučit plně koncentrovat. Víte, jak na to?

Jak funguje koncentrace

Mozek mimo jiné důležité věci ovládá i koncentraci. Chcete se o funkcích mozku dozvědět více? Poté se rozhodně přihlaste na výcvik Posilovna mysli. Máte s koncentrací problémy? Určitě ale sami uznáte následující fakt. Když máte splnit něco, co vás baví, jde vám to pěkně od ruky. V té chvíli se totiž mozek plně koncentruje na daný úkol.

Pozor na překážky

Pochopitelně existuje mnoho vjemů, které naši koncentraci výrazně snižují. Mezi ty hlavní lze v poslední době zařadit převážně internet a s ním spojené brouzdání po sociálních sítích.

Naši koncentraci dále výrazně ovlivňuje i místo, kde se věnujeme práci. Jak již bylo řečeno v úvodu tohoto článku, nedokážeme se soustředit na více věcí zároveň. A proto nejhorší pracovní prostředí symbolizuje otevřená kancelář plná lidí.

Další rušivou položku představuje neuspořádanost pracovního místa. Pokud zde máme nepořádek a nic nemá své místo, bude se mozek soustředit i na toto. Z toho důvodu se sníží koncentrace spojená se zadaným úkolem a výsledek bude horší.

Máte své stálé pracovní místo? Pokud ne, rychle si jej vytvořte. Mozek tak bude již správně tušit, že se na daném místě musí soustředit na práci a rychle se tak adaptuje.

Nezapomínejte na motivaci

Po splnění určitého úkolu se vždy odměňte něčím, co vám dělá radost. A nezapomeňte si stanovit i dílčí cíle, po jejichž splnění se potěšíte také. Budete tak mnohem lépe motivovaní a práce vám půjde od ruky snáz.

Organizace je důležitá

Nesnažte se nutit mozek do činnosti v čase, kdy potřebuje odpočívat. V České republice podává většina osob největší výkony od 9 do 11 hodin a od 17 do 19 hodin. Zkuste se tím inspirovat a nalézt svoji optimální dobu plnou koncentrace.

Mnoho dalších zajímavých věcí se dozvíte na výcviku Posilovna mysli, který se zaobírá tréninkem technik osobnostního rozvoje.

hamrlova

Mgr. Markéta Hamrlová, Ph.D., působí jako koučka a trenérka. Vede vlastní kurzy rozvoje osobnosti, obchodních a komunikačních dovedností. Realizuje komplexní výcvik – Kouč rozvoje osobnosti. Více na www.marketahamrlova.cz.