K ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení používáme technologie, jako jsou soubory cookie. Děláme to, abychom zlepšili zážitek z prohlížení a zobrazovali personalizované reklamy. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si účastník nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze pro účely provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.
Technické úložiště nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace uložené nebo získané pouze pro tento účel obvykle použít k vaší identifikaci.
Technické úložiště nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo na několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Proč je to tak těžké vytvořit dobré návyky?
Proč je tak těžké udělat trvalou změnu? Jak můžeme mít ty nejlepší úmysly stát se lepšími, a přesto děláme tak malé pokroky?
A co je nejdůležitější, je něco, co s tím můžeme udělat?
Vaše životní cíle nejsou vaše zvyky
My všichni máme naděje a sny…
A většinu času máme alespoň obecnou představu, jaké tyto cíle jsou: jak chceme, aby naše tělo vypadalo, dobré zdraví, které si chceme užít, respekt, který chceme mít u našich vrstevníků, důležitou práci, kterou chceme dělat, vztahy, které chceme s naší rodinou a přáteli, a lásku, kterou chceme sdílet.
Celkově vzato je to dobře. Je hezké vědět, co chcete, a mít cíle vám dává pocit směru a smyslu. Nicméně, je zde jeden způsob, jak vás vaše naděje a sny sabotují stát se lepšími:
vaše touhy vás snadno zlákají ukrojit si větší krajíc, než dokážete sníst.
Víte přesně, co mám na mysli …
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Gratulujeme. Jste skvělí... Děkujeme za čtení příspěvku...
Registrujte se na webu pro další skvělé dárky...
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Příliš často dovolíme naší motivaci a touhám přivést nás k šílenství, když se snažíme vyřešit náš problém celý najednou místo toho, abychom novou rutinu začali po malých krůčcích.
Já vím, já vím. Není to zdaleka tak sexy jako říct, že shodíme 15 kilo za 3 měsíce. Ale pravda je taková: sny se velmi liší od kroků, které vás k nim dovedou.
Takže jak vyvážíme naši touhu po životních změnách s potřebou vybudovat malé, udržitelné návyky?
Jsem rád, že se ptáte.
Měj velké sny, začni po troškách
Nechápejte mě špatně, nemohl bych být více ve prospěch velkých snů.
Představte si typické zvyky, dobré nebo špatné: čištění zubů, zapínání bezpečnostního pásu, kousání nehtů.
Tyto akce jsou tak malé, že o nich ani nepřemýšlíte. Děláte je prostě automaticky. Jsou to drobné akce, které se stávají trvalými vzorci.
Nebylo by při tvorbě nových návyků smysluplnější, že nejlepší způsob, jak začít, je dělat věci, které by se náš mozek rychle naučil a automaticky opakoval?
Co kdybyste začali přemýšlet o svých životních cílech, ne jako o těch velkých, odvážných věcech, kterých dosáhnete, jen když nastane správný čas, nebo když máte lepší prostředky, nebo když si konečně dáte vaši životní pauzu … ale místo toho jako o malém, každodenním chování, které opakujete, dokud se úspěch nestane nevyhnutelný?
Co kdyby shození 25 kilo nezáviselo na tom, zda vědci objeví perfektní dietu, nebo na tom, zda v sobě naleznete nadlidskou vůli, ale záviselo na řadě drobných návyků, které můžete kdykoliv ovládat? Návyky jako každodenní dvacetiminutová procházka, pití 8 sklenic vody denně, jedení dvou jídel namísto tří.
Myslím, že následující citace BJ Fogg, profesora na Stanfordu, tuto myšlenku pěkně shrnuje.
To je skvělé, že?
Typický přístup je ponořit se do toho co nejhlouběji, až máte dostatečnou dávku motivace, jen abyste rychle selhali, a přáli si mít více motivace s tím, jak se váš nový zvyk potápí.
Nový přístup je brodit se v mělké vodě, pomalu jít hlouběji, dokud se nedostanete na místo, kde si můžete zaplavat, bez ohledu na to, zda jste motivovaní nebo ne.
Zaměřte se na životní styl, ne na změny v životě…
Příliš často jsme posedlí tím dělat životní změny
Vidíte ten rozdíl?
Je dobré mít životní cíle, protože poskytují směr, ale mohou vás také přimět naložit si více, než zvládnete. Denní návyky – drobné rutiny, které jsou opakovatelné – jsou tím, co přemění velké sny ve skutečnost.
Autor: James Clear
Originální článek: Proč je tak těžké držet se dobrých návyků?
Co chcete vyhledat?
Vaše denní dávka Magie
Žijte v Mistrovství…
Nejnovější Příspěvky
Zvyšte svou Prosperitu
Nedávné komentáře
Máte Plán Bohatství?
Kategorie Příspěvků