Starosti a strach problémy nevyřeší. Bez ohledu na to, jak moc si děláme starosti, tak to opravdu nikdy nepomůže.

A když se hlouběji podíváme na to, co starosti opravdu jsou – základ pro selhání, magnet negativního, a popření nebo vyhýbání se procítění našich skutečných pocitů – je vidět, že mohou mít negativní dopad na naše životy, naši práci a naše vztahy.

Když si děláme starosti, tak se jednoduše připravujeme být naštvaní a nazlobení – předpokládajíce, že něco nebude v budoucnosti fungovat.

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 

Gratulujeme. Jste skvělí... Děkujeme za čtení příspěvku... 

Registrujte se na webu pro další skvělé dárky... 

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 

Starosti nejen že vytváří stres, ale mají vliv (obvykle negativní) na to, co tvoříme a jak se projevujeme, a na naše životní zkušenosti obecně.

Minulý týden jsem mluvil se svou kamarádkou a ona mi v průběhu naší debaty diskuze řekla,

„Pokud by starosti a obavy řešily problémy, potom bych vážila 50kg a byla bych milionářkou.“

Musel jsem se tomu nahlas zasmát, ocenit její smysl pro humor a porozumění.

Starost je povrchní emoce.

Je to něco, co je nám všem známé, můžeme ji sdílet s ostatními, a to způsobem, který přitáhne sympatie, empatie nebo dokonce soucit, a je pro nás jednoduché prožívat ji v každodenním životě.

Nicméně, za naší starostí jsou obvykle hlubší emoce jako stud, strach, pocit viny, bolest nebo zlost, z nichž mnohé jsou pro nás obtížně procítitelné a vyjádřitelné.

Pokud jsme schopni říkat pravdu a čelit svým hlubším pocitům, nebudeme muset ztrácet čas a energii starostmi. Můžeme se poprat s kořenem problému, ne s povrchním dopadem starostí.

Starosti = ztráta času a energie ?

Dělání si starostí – strachování se, je něco nad čím jsem v mém životě strávil a ztratil spoustu času a energie aniž by mi to k něčemu pomohlo.

Starosti jsou škodlivé pro naše zdraví, dobrý život a schopnost projevit pocity, které skutečně chceme.

Pokud máme starosti, znamená to, že se jednoduše připravujeme na to, že budeme v budoucnosti naštvaní – předpokládáme, že se stane něco špatného.

Může to být až posedlost

Nedávno jsem si začal ještě více uvědomovat moji vlastní posedlost starostmi a uvědomil jsem si, že je to pro mě skutečně (i pro mnoho dalších z nás) zvyklé a nevědomé chování.

A na určité úrovni zjišťuji, že si odůvodňuji své starosti – přemýšlení o tom mi dokazuje, že se opravdu zajímám, snažím se být zaměřen anebo zůstat nad vším se zodpovědností.

Ovšem pokud to rozebírám hlouběji, uvědomil jsem si, že strachování se je chybný pokus kontrolovat nekontrolovatelné – život.

Všichni alespoň trochu víme, že dělání si starostí, obav nefunguje a dělá věci ještě horšími – tak proč to děláme?

Zaprvé,

byl jsem vychován tak, abych se staral – rodiči, učiteli, přáteli, rodinou, kolegy v práci, médii, kulturou a jinými.

Od té doby, co jsme byli děti až do dnešní doby, jsme byli učeni, že se musíme starat a obávat o mnoho věcí – zločin, nemoci, peníze, děti, znečištění a jinými.

Zatímco někteří tohle mohou argumentovat s tím, že je toho mnohem více, dělání si starostí ohledně čehokoliv nezjemňuje nebo neřeší problémy.

Zadruhé,

nejsme obvykle podporování nebo nám vůbec nejde připouštění, řešení a vyjadřování našich skutečných emocí.

Starosti jsou obvykle potlačeny strachem, hněvem, studem a dalšími emocemi, se kterými je obtížné jednat.

Protože starosti jsou mnohem více sociálně přijímány, než vyjádření strachu či jiných negativních pocitů, máme tendenci se aktivně strachovat celý život.

Naše neschopnost vyjádřit naše skutečné emoce, je skutečný zdroj, toho co drží naše starosti v nás.

A Zatřetí,

bojíme se, že pokud si přestaneme dělat starosti, stane se něco špatného.

Jak ironické a zvláštní se to může zdát, pokračujeme s obavami, abychom se ochránili.

Ve skutečnosti, tohle nás vystavuje a vede k mnohem většímu stresu a strachu.

Zde máte pár věcí, které vám pomohou se zbavit starostí a obav a pomohou vám žít lepší život v klidu a se svobodou.

Všimněte si, čeho se bojíte – Jako většina aspektů našeho života a růstu, ten první krok je autentické povědomí.

Pokud se staneme více vědomi našich vlastních zvyků, myšlenek a vzorů, což se vztahuje k našim starostem, můžeme pak začít dělat zdravé volby a změny.

Když si uvědomíte své vlastní tendence se strachovat, mějte se sebou soucit a uvidíte, že budete ochotní se toho zbavit.

1. Rozeznejte a vyjádřete své emoce

Příčinou všech starostí jsou emoce.

Pokud dokážeme určit, jak se skutečně cítíme a budeme ochotni vyjádřit naše emoce s vášní a autentičností, budeme schopni se dostat skrz emoce a uvolnit jejich energii, tedy změnit je a zbavit se starostí.

2. Nebuďte pasivní

Starosti nás často vedou k pasivitě; jsme zaseknuti ve stavu negativního myšlení nebo na strachu založených reakcích.

Pusťte se vědomě do akce přímo do tváře strachu a starostí – je to jedna z nejvíce posilujících věcí, kterou můžeme udělat.

Tímhle není myšlena nějaká zuřivá, náhodná a chybná aktivita.

Jde o záměrnou aktivitu způsobem, kterým se přímo a sebejistě zbavíme strachu.

3. Není nic špatného na tom si dělat starosti

je to část naší lidskosti, hlavně v dnešním světě.

Nepotřebujeme se za to odsuzovat, ale je pro nás důležité přiznat naše starosti, když se objeví, protože je to nezbytné, pokud chceme být úspěšní, šťastní a naplnění.

Pokud si budeme pamatovat, že strachování se nikdy nefunguje a budeme ochotni se dostat do hloubi problému toho, co se uvnitř nás děje, můžeme změnit naše starosti na katalyzátor pro pozitivní změnu.

Není nic špatného na tom cítit strach, vztek, bolest a dokonce i “starosti,” samo o sobě.

Emoce, jako je láska, vděčnost, vzrušení, radost a jiné, jsou velmi důležité pro naše lidské zkušenosti.

Emoce, které jsou hluboce procítěné a vhodně vyjádřené, nám dají sílu (bez ohledu na to, jaké jsou). Emoce, které nejsou hluboce procítěné, které popíráme nebo se jim vyhýbáme, a nejsou efektivně vyjádřeny, mohou být pro nás a pro ty kolem nás škodlivé.

Starost je vždy známkou toho, že jsou v nás nějaké hlubší pocity nebo problémy, které máme řešit. Často je to pro nás dobrá připomínka, jak stát se více opravdovými, lépe se o sebe starat a dávat na sebe pozor.

Níže je seznam některých věcí, které můžete udělat, když máte starosti.

Tyto jednoduché nápady vám mohou pomoci zvládnout starosti pozitivním způsobem:

• Když si všimnete, že si děláte starosti, zastavte, zkontrolujte se a několikrát se zhluboka nadechněte.
• Zeptejte se sami sebe, co je za mou starostí? (tj. proč se opravdu obávám a jak se opravdu cítím?)
• Prociťte, vyjádřete tyto základní emoce – získejte v tomto procesu podporu od ostatních, pokud ji budete potřebovat.
• Poté, co jste cítili a vyjádřili tyto emoce, zvolte si, jak se chcete cítit a co chcete vytvořit, místo toho, abyste hráli roli oběti.
• Oceňte se za odvahu, kterou jste vynaložili na to, být upřímný a vypořádat se s náročnými situacemi nebo emocemi, které jste prožili.
• Zaměřte se na dobré věci ve vašem životě (tj. buďte vděční za to, co máte, kdo jste, a to, co prožíváte)
• Pomáhejte ostatním – velkoryse věnujte svou pozornost těm kolem vás, kteří mohou mít prospěch z vaší pomoci. Bude to skvělý dárek pro ně a pro vás. Pomoc vám umožní přesunout svou pozornost z vašich starostí na to, co máte dát, což je opravdová výhra pro všechny zúčastněné.
• Přečtěte si PRŮVODCE života bez hranic: ebook Magická slova Mistrů života, které Vám pomohou vytvořit přesně takový život, po jakém toužíte…

Co můžete dnes udělat, abyste nechali jít cokoliv, o co si děláte starosti?

Jak můžete opustit obavy na vaší současné životní cestě?