Vděčnost a pocit, že jste oběť nejdou dohromady

Jak často se cítíte jako oběť?

Pokud jste jako já, tak možná častěji, než jste ochotni přiznat.

I přesto, že většinou předstírám, že jsem příliš „rozvinutý“, abych hrál ve svém životě roli oběti, se někdy přistihnu, jak se cítím, přemýšlím a mluvím tím starým známým způsobem „Aaa, já jsem chudák“.

Znáte to?   

Pamatuji si jednoho svého mentora, jak mi před lety říkal:

„Miku, nemůžeš být zároveň vděčný a cítit se jako oběť.“

Čím více přemýšlím o této hluboké moudrosti, tím více si uvědomuji, jak je pravdivá.

Kdykoliv se přistihnu, jak přemýšlím způsobem „není to spravedlivé“, nebo přemýšlím:

„Proč se to děje mně?“, uvědomím si, že v tu chvíli absolutně nejsem ve spojení s něčím, za co jsem vděčný. Na druhou stranu, když se zaměřím na to, čeho si na sobě, svém okolí, mém životě a životě obecně vážím, je skoro nemožné, abych se zároveň cítil jako oběť.    

Obdržený email…

Nedávno jsem dostal úžasný email, který ukazuje sílu vděčnosti nad pocitem, že jste oběť.

Tady je (s povolením

muže, který ho zaslal):

Ahoj Miku,

Zrovna jsem dočetl tvou knihu „Soustřeďte se na dobré věci“ a zjistil jsem průlomovou věc, o kterou se s tebou chci podělit.

Nikdy jsem moc dobře nespal.

Posledních sedmnáct let jsem musím brát léky, abych usnul.

Když je noc dobrá, vzbudím se jednou; za průměrnou noc se vzbudím dvakrát až třikrát.

Dělal jsem vše možné, co bys předpokládal, že můžu dělat, abych lépe spal.

Některé noci se vzbudím ve tři ráno a už nemůžu spát.

Nemůžu se přinutit usnout. Můj den začíná v pět ráno cestou do tělocvičny, což znamená velmi dlouhý den.oběť

Nyní k tomu dobrému… Jednu noc, před pár týdny, jsem ležel vzbuzený uprostřed noci.

Převaloval jsem se a začínal být naštvaný, že se nemůžu donutit usnout.

Na svém nočním stolku jsem uviděl tvou knihu, kterou jsem předtím četl a o které jsem již několikrát přemýšlel – vážit si sám sebe a být vděčný – a začal jsem znovu uvažovat, co to pro mě znamená.

Ležel jsem tam a vytvořil si pomyslný seznam všech věcí, za které jsem v životě vděčný, a zničehonic jsem spal.

Už jsem se nestrachoval, co se stane, když se vzbudím uprostřed noci.

Další den, když jsem se opět v noci vzbudil, jsem znovu vytvořil pomyslný seznam toho, čeho si na sobě vážím.

Bylo to snazší, než jsem si myslel a ve chvíli jsem opět usnul s úsměvem na rtech.

I když ještě nejsem úplně připravený přestat brát své prášky na spaní, jsem schopný vyčistit si hlavu, když se uprostřed noci vzbudím.

Takže můj nový přístup je nestresovat se, proč nespím, ale přemýšlet o věcech, za které jsem vděčný a kterých si vážím.

Po třech týdnech to funguje jako kouzlo – spím lépe a ráno se cítím lépe.

Nevím ještě, jestli budu schopný přestat používat prášky na spaní, ale vzbouzení se uprostřed noci je mnohem příjemnější.

Spím lépe … s vděčností,

Ian

Pokud vás zajímá téma zdraví a zdravého spánku, doporučujeme si také přečíst další články na našem webu.

Vděčnost je mocná!

Skvělý email, že?

Místo toho, aby se cítil jako oběť, že nemůže spát, se Ian rozhodl využít své vzbouzení k tomu vyzkoušet si, jaké je být vděčný.

Nejen, že se zlepšuje jeho schopnost být vděčný a uznalý, ale vypadá to, že také mnohem méně trpí a strachuje se a rozhodně spí lépe.

Jak výborné! Vděčnost je mocná!

Zde je pár věcí pro vás k zamyšlení a také k provedení, pokud chcete rozšířit svou schopnost být vděčný v situacích, vztazích a okolnostech, ve kterých byste se mohli cítit jako oběti:

1) Uvědomte si, kdy se cítíte jako oběť.

Kde se ve svém životě cítíte jako oběť právě teď?

Možná, že máte nějaký velký problém nebo výzvy ve svém životě, které se týkají vašeho zdraví, financí, pracovní situace, lásky, života, nebo rodiny.

Možná, že ve vašem životě existují jen menší otravné problémy – čekání v zácpě, stání ve frontě, obtížná jednání s lidmi apod., která vás nutí cítit se jako oběť.

Upřímně se nad tím zamyslete a řekněte si, kdy ze sebe sami děláte oběť.  

2) Zeptejte se sami sebe, za co jste vděční

Ptát se a odpovídat na otázku:

„Za co jsem vděčný?“

, je jedna z nejsilnějších věcí, kterou můžeme udělat, když se vyrovnáváme s nějakou výzvou.

Pamatujte, vážit si něčeho, nebo za něco být vděčný nutně neznamená, že to máte rádi, nebo s tím souhlasíte.

Znamená to prostě, že jste si vědomi hodnoty této situace.

Když jsme schopni rozeznat hodnotu situace, a to především pokud je bolestivá či náročná, můžeme svou energii soustředit na pozitiva této situace a najít pozitivní vlivy na náš život.

Rozhodnout se být vděčný za situace, které jsou pro nás výzvou je jednou z nejlepších cest, jak tyto situace a celý náš život změnit.

3) Přemýšlejte, ciťte a vyjadřujte, za co jste vděční

Vděčnost je skvělý koncept a možnost praktické transformace.

Většina z nás zná důležitost toho být vděčný, ale můžeme z toho získávat pouze, pokud zažijeme vděčnost.

Nemůžeme být vděční teoreticky (ani v minulosti nebo budoucnosti), můžeme být vděčni pouze teď.

Ať už se rozhodneme nalézt v těžkých situacích tu správnou cestu, využijeme situace (jako to udělal Ian) jako příležitosti soustředit se na něco, čeho si vážíme, nebo si prostě jen zapamatovat, že máme být během dne vděční za různé věci.

Vděčnost je jedna ze života pohánějících emocí, které můžeme jako lidé využít a zažít.

A dobrá zpráva je, že máme k vděčnosti přístup kdykoliv si vybereme!

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář