Vděčnost je klíčem ke kvalitnějším vztahům – zkuste to!

Bude to už 10 let, co jsem se začal zabývat vděčností – hovořit o ní, psát – a stále nepřestávám překvapovat sám sebe tím, jak je pro mě mnohdy těžké uvědomit si, za co jsem vlastně vděčný (zvlášť když se zrovna lituji nebo si na něco stěžuji). Dostává mě, jak silný a proměnlivý nástroj vděčnost může být, když se jí rozhodneme věnovat pozornost, prožívat ji a vyjadřovat.

Příležitosti kolem nás

Nedávno jsem potkal člověka, který byl téměř 30 let ve vězení. Zeptal jsem se ho:

“Čeho si nejvíce ceníte na tom, že jste zpět na svobodě?” Odpověděl:

„Pohledu na hvězdy, toho, že slyším dětský smích a štěkot psů.“

Páni! A teď pomysleme na ty všechny obyčejné věci, které považujeme za samozřejmé a za které bychom mohli být každý den vděční.

Za co jste vděční Vy?

Jak často pokládáte tuto otázku sami sobě a ostatním?

Bohužel, většina z nás si nenajde čas, pravidelně se takto ptát nebo hledat odpověď – zvlášť v dnešní uspěchané době. Věnovat pozornost vděčnosti je však něco, co můžeme dělat pořád, a ne pouze při zvláštních příležitostech nebo během svátků.

Výmluvy a zase ty výmluvy…

Existuje mnoho důvodů (výmluv), proč se nezaměřujeme na vděčnost:

  • Jsme příliš zaneprázdnění nebo stresovaní
  • Čekáme na dokonalé podmínky (které skoro nikdy nenastávají)
  • Nechceme se vytahovat (a to zvlášť dnes, kdy se řada lidí potýká s těžkostmi)
  • Zaměřujeme se na to, co bychom měli zlepšit, na kvanta věcí, které musíme ještě udělat, na všechno „špatné“ v našich životech, na ostatních a ve světě
  • Cítíme se směšně nebo se stydíme, když máme někomu vyjádřit naše uznání

Všechny tyto „důvody“ dávají smysl a jsou pochopitelné, snadno a k naší škodě se nám však stavějí do cesty za dosažením jedné z nejsilnějších emocí a stavu bytí vůbec – vděčnosti.

Vděčnost, nejdůležitější součást života

Před několika lety jsem v show Larryho Kinga viděl Jacka Canfielda, autora knihy „Zásady úspěchu“ a spoluautora knižní řady „Kuřecí polévka pro duši“. Prohlásil tam, že vděčnost je tou nejdůležitější složkou úspěšného a plnohodnotného života.

Vděčnost v nás vyvolává nejen dobrý pocit. Je také jedním z největších magnetů hojnosti, lásky, vnitřního klidu, úspěchu, zdraví, vztahů a mnoha dalších aspektů.

Čím více se zaměříme na to, co už máme – na pozitivní stránky našeho života – a čeho si vážíme, tím více věcí, za něž můžeme být vděční, objevíme.

 Zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, co je ve Vašem životě hodno vděku. Udělej si seznam – ať už v hlavě nebo na papíře. Všichni toho máme tolik! A věnujeme-li čas tomu, abychom si to uvědomili, využijeme sílu vděčnosti způsobem, jenž přináší prospěch nejen nám ale i ostatním v okolí.

plný plyn, vděčnostManuál na cestě k vděčnosti…

Vděčnosti můžeme dát v našich životech větší prostor už tím, že budeme praktikovat jednoduchá cvičení. Nezáleží ani tak na tom, co děláme a jak to děláme, důležité je, že si najdeme jednoduché a smysluplné způsoby, které nám pomohou se neustále soustředit na to, zač být vděčni.

Níže uvádím krátký seznam všelijakých možných postupů. Vyberte si jeden z nich, používejte jich více nebo si najděte své vlastní:

  • Pošlete někomu pohled nebo e-mail, ve kterém mu vyjádříte svou vděčnost – udělejte to jen tak, bez nutnosti konkrétní příležitosti
  • Meditujte / modlete se a soustřeďte se na to, za co jste vděční
  • Před jídlem nechte každého u stolu podělit se o něco, zač je vděčný (tuto „vděčnou hru“ lze hrát i v autě či při jiné příležitosti, kde je rodina pohromadě)
  • Ptejte se lidí, zač jsou vděční (můžete tuto otázku nastavit ve své hlasové schránce)
  • Založte si „Deník vděčnosti“ a pravidelně si do něj zapisujte

Mnozí z nás víme o síle vděčnosti, její opravdový význam však přináší až její praktické uplatnění a vyjádření. Pokud si najdeme prostor pro to, abychom o vděčnosti a uznání sebe samých, ostatních i světa kolem nás přemýšleli, cítili je a ventilovali, můžeme krásně, a to doslova, změnit naše životy a vztahy k lepšímu.

Za co jste právě teď vděční? Jakým způsobem můžete do svého života vnést více vděčnosti?

 

 

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář