Nicméně, bez ohledu na to, jak moc si děláme starosti, tak to opravdu nikdy nepomůže.
A když se hlouběji podíváme na to, co starosti opravdu jsou – základ pro selhání, magnet negativního, a popření nebo vyhýbání se procítění našich skutečných pocitů – je vidět, že mohou mít negativní dopad na naše životy, naši práci a naše vztahy.
Když si děláme starosti, tak se jednoduše připravujeme být naštvaní a nazlobení – předpokládajíce, že něco nebude v budoucnosti fungovat.
Starosti nejen že vytváří stres, ale mají vliv (obvykle negativní) na to, co tvoříme a jak se projevujeme, a na naše životní zkušenosti obecně.
Starost je povrchní emoce.
Je to něco, co je nám všem známé, můžeme ji sdílet s ostatními, a to způsobem, který přitáhne sympatie, empatie nebo dokonce soucit, a je pro nás jednoduché prožívat ji v každodenním životě.
Nicméně, za naší starostí jsou obvykle hlubší emoce jako stud, strach, pocit viny, bolest nebo zlost, z nichž mnohé jsou pro nás obtížně procítitelné a vyjádřitelné.
Pokud jsme schopni říkat pravdu a čelit svým hlubším pocitům, nebudeme muset ztrácet čas a energii starostmi. Můžeme se poprat s kořenem problému, ne s povrchním dopadem starostí.
Není nic špatného na tom cítit strach, vztek, bolest a dokonce i “starosti,” samo o sobě.
Emoce, jako je láska, vděčnost, vzrušení, radost a jiné, jsou velmi důležité pro naše lidské zkušenosti.
Emoce, které jsou hluboce procítěné a vhodně vyjádřené, nám dají sílu (bez ohledu na to, jaké jsou). Emoce, které nejsou hluboce procítěné, které popíráme nebo se jim vyhýbáme, a nejsou efektivně vyjádřeny, mohou být pro nás a pro ty kolem nás škodlivé.
Starost je vždy známkou toho, že jsou v nás nějaké hlubší pocity nebo problémy, které máme řešit. Často je to pro nás dobrá připomínka, jak stát se více opravdovými, lépe se o sebe starat a dávat na sebe pozor.
Níže je seznam některých věcí, které můžete udělat, když máte starosti.
Tyto jednoduché nápady vám mohou pomoci zvládnout starosti pozitivním způsobem:
Když si všimnete, že si děláte starosti, zastavte, zkontrolujte se a několikrát se zhluboka nadechněte.
Zeptejte se sami sebe, co je za mou starostí? (tj. proč se opravdu obávám a jak se opravdu cítím?)
Prociťte, vyjádřete tyto základní emoce – získejte v tomto procesu podporu od ostatních, pokud ji budete potřebovat.
Poté, co jste cítili a vyjádřili tyto emoce, zvolte si, jak se chcete cítit a co chcete vytvořit, místo toho, abyste hráli roli oběti.
Oceňte se za odvahu, kterou jste vynaložili na to, být upřímný a vypořádat se s náročnými situacemi nebo emocemi, které jste prožili.
Zaměřte se na dobré věci ve vašem životě (tj. buďte vděční za to, co máte, kdo jste, a to, co prožíváte)
Pomáhejte ostatním – velkoryse věnujte svou pozornost těm kolem vás, kteří mohou mít prospěch z vaší pomoci. Bude to skvělý dárek pro ně a pro vás. Pomoc vám umožní přesunout svou pozornost z vašich starostí na to, co máte dát, což je opravdová výhra pro všechny zúčastněné.
Přečtěte si PRŮVODCE života bez hranic: ebook Magická slova Mistrů života, které Vám pomohou vytvořit přesně takový život, po jakém toužíte…
Co můžete dnes udělat, abyste nechali jít cokoliv, o co si děláte starosti?
Jak můžete opustit obavy na vaší současné životní cestě?
Podělte se o své myšlenky, nápady, postřehy, akce a další v komentářích níže.
Přeloženo z anglického originálu Let Go of Worry, autor Mike Robbins.
Mike Robbins je vyhledávaný motivační řečník, trenér, a autor bestselleru Focus on the Good Stuff (Zaměř se na dobré věci) a Be Yourself, Everyone Else is Already Taken (Buď sám sebou, ostatní už jsou zabraní).
Zbavte se svých starostí
Nicméně, bez ohledu na to, jak moc si děláme starosti, tak to opravdu nikdy nepomůže.
A když se hlouběji podíváme na to, co starosti opravdu jsou – základ pro selhání, magnet negativního, a popření nebo vyhýbání se procítění našich skutečných pocitů – je vidět, že mohou mít negativní dopad na naše životy, naši práci a naše vztahy.
Když si děláme starosti, tak se jednoduše připravujeme být naštvaní a nazlobení – předpokládajíce, že něco nebude v budoucnosti fungovat.
Starosti nejen že vytváří stres, ale mají vliv (obvykle negativní) na to, co tvoříme a jak se projevujeme, a na naše životní zkušenosti obecně.
Starost je povrchní emoce.
Je to něco, co je nám všem známé, můžeme ji sdílet s ostatními, a to způsobem, který přitáhne sympatie, empatie nebo dokonce soucit, a je pro nás jednoduché prožívat ji v každodenním životě.
Nicméně, za naší starostí jsou obvykle hlubší emoce jako stud, strach, pocit viny, bolest nebo zlost, z nichž mnohé jsou pro nás obtížně procítitelné a vyjádřitelné.
Pokud jsme schopni říkat pravdu a čelit svým hlubším pocitům, nebudeme muset ztrácet čas a energii starostmi. Můžeme se poprat s kořenem problému, ne s povrchním dopadem starostí.
Není nic špatného na tom cítit strach, vztek, bolest a dokonce i “starosti,” samo o sobě.
Emoce, jako je láska, vděčnost, vzrušení, radost a jiné, jsou velmi důležité pro naše lidské zkušenosti.
Emoce, které jsou hluboce procítěné a vhodně vyjádřené, nám dají sílu (bez ohledu na to, jaké jsou). Emoce, které nejsou hluboce procítěné, které popíráme nebo se jim vyhýbáme, a nejsou efektivně vyjádřeny, mohou být pro nás a pro ty kolem nás škodlivé.
Starost je vždy známkou toho, že jsou v nás nějaké hlubší pocity nebo problémy, které máme řešit. Často je to pro nás dobrá připomínka, jak stát se více opravdovými, lépe se o sebe starat a dávat na sebe pozor.
Níže je seznam některých věcí, které můžete udělat, když máte starosti.
Tyto jednoduché nápady vám mohou pomoci zvládnout starosti pozitivním způsobem:
Co můžete dnes udělat, abyste nechali jít cokoliv, o co si děláte starosti?
Jak můžete opustit obavy na vaší současné životní cestě?
Podělte se o své myšlenky, nápady, postřehy, akce a další v komentářích níže.
Přeloženo z anglického originálu Let Go of Worry, autor Mike Robbins.
Mike Robbins je vyhledávaný motivační řečník, trenér, a autor bestselleru Focus on the Good Stuff (Zaměř se na dobré věci) a Be Yourself, Everyone Else is Already Taken (Buď sám sebou, ostatní už jsou zabraní).
Více info – www.Mike-Robbins.com
Co chcete vyhledat?
Nejnovější Příspěvky
Nedávné komentáře
Kategorie Příspěvků
Kalendář