Zdravé rozptýlení, nebo vyrušování?

Rozptýlení z každodenních povinností je potřeba

Žijeme ve světě, kde jsme rozptylováni vším možným. Každý den se potýkáme s různými zdroji rozptýlení. A jak jsem si nedávno všiml na sobě, spousta z nás (nehledě na to zda si to uvědomujeme nebo ne) se ráda nechá různými způsoby vyrušit, aby unikla od každodenních povinností.

Vzhledem k tomu, že většina z nás čelí rozptýlení, vědomě nebo nevědomě, je důležité se nad tím hlouběji zamyslet, jak a proč jsme vyrušováni a co udělat pro to, abychom se naučili odreagovat zdravým způsobem z racionálních důvodů.

Neracionální rozptýlení

Vzhledem k tomu, že život může být docela složitý a stresující, spousta z nás si našla kreativní způsob, jak uniknout určitým pocitům, situacím a aktivitám, se kterýma se setkáváme (například aktivitám, z kterých máme strach nebo jsou nám nepříjemné). V těchto případech máme tendenci sklouznout k typům rozptýlení, které nám nemusí prospívat.

Takové nezdravé způsoby rozptýlení zahrnují například:

  • jídlo,
  • alkohol,
  • televizi,
  • „chytré“ telefony,
  • drogy,
  • zmatkování,
  • přehnané plánovaní,
  • nebo cokoliv jiného…

Často nás to vede ke škodlivým zlozvykům a stáváme se pasivními (protože nechceme zastavit, vnímat nebo jednat s překážkami v našem životě).

Racionální odreagování z nesprávných příčin

Jakmile jsme si jednou vědomi našich špatných zvyků, kterými se necháváme rušit, můžeme začít nahrazovat tyhle neužitečné způsoby těmi přínosnějšími způsoby rozptýlení. Rád to nazývám „produktivní otálení“.

Zde uvedu nějaké příklady:

  • Znovu uspořádáním našeho pracovního stolu místo děsivých telefonátů
  • Uklizením domu, místo pracování na tvůrčím projektu, o kterém přemýšlíme
  • Místo běhání pro jídlo do ledničky, když jsme ve stresu, zamiřte radši do fitness centra nebo vyjeďte si na kole, abyste se toho stresu zbavili
  • Uvelebte s inspirativní knihou v křesle nebo se podívejte na dojemný film, který vám zlepší náladu

Tyhle a ostatní věci mohou nás uvolnit tak, aby pro nás byly ještě něčím dlouhodobě přínosné a za cenu mnohem menšího špatného dopadu. Pokud se odhodláme a budeme praktikovat některé z těchto uvedených a „lepších“ aktivit, abychom utekli z každodenní rutiny v našem životě nebo některým nepříjemným pocitům, je to jistě krok správným směrem. Stále tu jsou k dispozici i lepší alternativy rozptýlení.

Vědomé a přínosné rozptýlení a odreagování

Hlavním cílem tohoto procesu je být schopen si vybrat, jakým způsobem se odreagujeme (zbavit se starostí a vědomě si odpočinout od každodenního stresu) a přijdeme na jiné myšlenky, abychom z toho vytěžili co nejvíce. Pokud je naše motivace pozitivní (neděláme to proto, abychom něco neztratili, ale abychom něco získali), potom výsledek a zkušenosti plynoucí z našeho způsobu odreagování budou užitečnější.
Jestliže budeme žít smysluplný a naplňující život, budeme potřebovat chvílemi vypustit a odpočinout si během naší cesty. Především pokud přibývá více starostí nebo překážek a život se stává těžším. Pokud se tohle nenaučíme, necháme tak náš strach, naše starosti, pochybnosti a každodenní stres vzít do rukou náš život, aniž bychom si toho vůbec všimli.

Tady je dlouhý seznam jednoduchých věcí, které vás dokážou rozptýlit a uvolnit aniž by na nás měly nepříznivý dopad:

  • Sledování inspirativních filmů
    motivace rozptýlení boj
  • Meditování
  • Cvičení
  • Procházky v porode
  • Zpívání
  • Smích
  • Hraní si s dětmi
  • Cestování
  • Čtení inspirativních knih
  • Pomáhání ostatním
  • Malování
  • Trávení času s lidmi, které máme rádi
  • Tanec
  • Navštěvování různých workshopů nebo kroužků
  • Psaní
  • Poslouchání inspirativní huby
  • Plavání
  • Sezení a nic nedělání

A mohl bych dále pokračovat…

Přínos v podobě radosti a klidu

Udělejte si čas a zpětná vazba těchto aktivit na vás bude mít pozitivní dopad již teď.
Není toho tolik, co dělat, ale spíš proč a jak to dělat. Pokud si uděláme čas se vědomě a zdravě rozptýlit, zbavíme se negativních a nevědomých zvyků, které máme zakořeněné a které se často staví do cesty našemu klidu, radosti a hojnosti.

Rozšiřte Informace sdílené v článku: Zanechte Komentář...

Napsat komentář