Výzva: Myslete Pozitivně. Myslete na ZDRAVÍ…

Výzva: Myslete Pozitivně. Myslete na ZDRAVÍ…

Již několik týdnů panuje karanténa… Někteří lidé to zvládají skvěle. Jiní to zvládají trochu méně.  Jedni jsou zapálení v nadšené aktivitě a kvitují s povděkem, že se svět trochu zklidnil, zpomalil a že mají možnost v klidu přemýšlet, tvořit svou vizi, pracovat na sobě a osobnostně se rozvíjet či budovat něco svého…  Prostě využít volna, většího klidu a menšího každodenního ruchu kolem nás a posunout se v tom směru, ve kterém v životě chtějí kráčet…  K dosažení ultimátního života bez hranic – cokoliv to pro každého z nás znamená…  Druzí sedí u televize a internetu a konzumují obsah – filmy a videa a jen se snaží zabít dlouhou chvíli a přečkat to období, než začne zase “normální” život…  Čekají na to, až budou moct zase znovu žít…  Neuvědomují si, že to požehnání současného stavu, které jim bylo dáno, jim bylo dáno pro nějaký důvod či účel…. A když s ním

Přečtěte si více...

Jak velký Význam má Vitamín D pro Zdraví člověka?

Jak velký Význam má Vitamín D  pro Zdraví člověka?

  Naše buňky potřebují vitaminy každou hodinu, minutu, vteřinu a ne třeba jen jedenkrát za den. Každý z vitaminů má v těle člověka svoji úlohu pro jeho prospěch. Vitamin D je také považován za hormon. Jeho nedostatek je příčinou vážných nemocí. Jeho včasné doplnění může velmi pomoci jako prevence proti mnoha nemocem. Je proto velmi důležité znát jeho dobré účinky na organismus, obzvláště proto, že mnoha lidem na světě vitamin D chybí.   Co může způsobit nedostatek vitaminu D? Nedostatek vitaminu D je příčinou vážných nemocí, jako je rakovina, cukrovka, osteoporóza a srdeční choroby i autoimunitní choroby. Je také důležitý pro vstřebávání vápníku. Souvisí s nemocemi, jako je roztroušená skleróza. Lidé trpící rakovinou a lidé s roztroušenou sklerózou a osteoporózou mají vždy těžký nedostatek vitaminu D.   Další komplikace při nedostatku vitaminu D. Lidé s nízkými koncentracemi vitaminu D v krvi přijímají jedovatou látku olovo rychleji, jsou tedy chráněni méně.

Přečtěte si více...

Zdraví, zdravý spánek a 11 triků jak překonat nespavost a jak rychle usnout

Zdravý spáne se vyznačuje tím, že doslova uléhá na víčka do dvaceti až třiceti minut, kolébá nás celou noc a ráno nás opouští, často v podobě rozplývajícího se snu, a zanechává nás čilé, svěží, křepké, těšící se a připravené na nový den… Dokážeme spát na přednáškách, na schůzích, na stole v práci nebo také v divadle. K regeneraci ale takový spánek nestačí. Odborník v integritní spánkové medicíně Rubin Naiman předložil alarmující výsledky posledních výzkumů v oblasti spánku, respektive následků jeho nedostatku v široké populaci. Jak se nedostatek spánku podepisuje na našem zdraví lidé, kteří spí v průměru 5 až 6 hodin denně, mají zvýšenou náchylnost k infekcím až o 50 procent zvyšuje se jim krevní tlak, a tím riziko srdečního infarktu a riziko mozkové mrtvice nedostatečný spánek se významně podílí na rozvoji a efektu léčby depresí zvyšuje se riziko výskytu cukrovky prokázána byla také přímá souvislost mezi nedostatkem spánku a

Přečtěte si více...

TVŮJ IDEÁLNÍ ŽIVOT – způsoby přitahování – IDEÁLNÍ DEN a IDEÁLNÍ ŽIVOT

Než si uděláte náčrt toho, jak by měl vypadat Váš Ideální život, vytvořte si ještě sluníčko s nadpisem MŮJ IDEÁLNÍ DEN. Vezměte si svůj ideální den po časové ose od probuzení až po ulehnutí do postele a položte se následující otázky, které Vám pomohou postupně odhalit, jak by Váš ideální den měl vypadat. Jakmile budete mít tuto představu, budete ji schopni uskutečnit. Než si uděláte náčrt toho, jak by měl vypadat váš ideální život (protože IDEÁLNÍ PRÁCE, ZDRAVÍ, PARTNER a PENÍZE jsou jen části  ideálního života), vytvořte si ještě sluníčko s nadpisem MŮJ IDEÁLNÍ DEN. Položte si tyto otázky: Kdy chcete vstávat? S kým budete snídat?A kde? Jaká bude vaše ideální náplň dne? Koho potkáte? Budete doma, na zahradě, v lese…nebo kde? Co budete v průběhu celého dne nejčastěji dělat? Kolik času věnujete sobě? A kolik práci a kolik své rodině a přátelům? Budete na jednom místě nebo prožijete změny?

Přečtěte si více...

Plavání pro radost a zdraví

  Plavání je jednou z nejpopulárnějších tělesných aktivit. Pokud je prováděno správně, přináší radostný zážitek, který posiluje zdraví a zlepšuje fyzickou kondici. Plaváním se zvyšuje síla, vitalita a pohyblivost celého těla. Nabízí výbornou možnost pro posílení kardiovaskulárního systému a může se stát nástrojem pro zlepšení a udržení celoživotní kondice.Fyzická aktivita přináší úlevu od řady duševních bolestí a pomůže zvýšit sebevědomí. Není ani tak důležitý výkon, jako relaxace a získání zdravého kontaktu se svým tělem. Soustředění na plavecká tempa s rytmickým dýcháním se spojí tělo a mysl a z plavání se najednou stává meditace v pohybu. Plaváním můžeme zvýšit úroveň naší fyzické aktivity, čímž zvětšujeme množství energie, kterou spálíme. To je základem všech programů pro redukci váhy. Chceme-li si upravit váhu, plavání mírnou intenzitou v tzv. aerobním režimu (nedochází k hromadění odpadních látek v těle) alespoň 30 minut je výborný prostředek pro odbourávání přebytečných tukových zásob. Plavání je laskavější k našemu

Přečtěte si více...