CO JSME SE NAUČILI VLASTNĚ JÍST?

CO JSME SE NAUČILI VLASTNĚ JÍST?

Mnoho lidí dnes už ví, že JSME TO, CO JÍME. Proto nelze utéct před skutečností, že čím více konzumujeme připravených a zpracovaných potravin, tím více si každodenně přiděláváme k velkým zdravotním problémům, jež začínají nenápadnými, neviditelnými záněty. Metabolizmus lidského těla není navržen k zpracování potravin plných cukrů a olejů omega-6. Přesto, že dříve veškerá zdravotnická zařízení a zdravotníci podporovali tento fenomén doby, dnes už se ví, že to byla chyba a mnoho lékařů dnes také přiznává, že se mýlili. Pokud se chceme jednou provždy zbavit starých a nebezpečných návyků, které celé generace předáváme nevědomky našim potomkům, musíme v prvé řadě změnit sebe a svoje stravovací návyky. Jiná možnost totiž není. Existuje pouze jediný způsob, jakým můžeme zabránit stále přibývajícím zdravotním problémům a různých zánětů. Stačí se pouze navrátit k potravinám blízkým přírodnímu stavu. Mnoho mladých kluků chce budovat stále více svaloviny, ke které potřebují více bílkovin. A nejsou to jen

Přečtěte si více...

PROČ DĚTI ČASTO MARODÍ?

PROČ BÝVAJÍ DĚTI TAK ČASTO NEMOCNÉ? Jde prakticky o fenomén moderní zhýčkané doby, která si sebou přinesla i své objeti. Problém je v tom, že tou největší jsou právě děti, i když v tom jsou nevinně. Není to tím, že by byly jiné než my, jen se jim díky přístupu z okolních vlivů oslabil obranný imunitní systém. Zodpovědnost ovšem leží na nás rodičích, neboť naším přičiněním budou děti buď zdravé, nebo se budou nemoci neustále vracet.   Mějte na paměti, že jakékoliv vytápění vysušuje vzduch a ten zase nesvědčí sliznicím dýchacích cest. Jakékoliv nachlazení, rýma, kašel, laryngitida, bronchitida, zápal plic, nebo astma jsou nemoci dýchacích cest. Zvýšenou pozornost by péči o dýchací cesty měli věnovat rodiče dětí s oslabenou imunitou a astmatem.   Pravidelnou péčí a prevencí můžete předejít řadě dýchacích potíží a výrazně snížit nemocnost vašich dětí. Není to ovšem pouze suchý vzduch v místnosti, či zbytečně velké teplo, které

Přečtěte si více...

Jste dobře pojištěni?

Jste dobře pojištěni? Dobře pečovat o své zdraví patří k výsadám (a mělo by patřit i k povinnostem) každého z nás. Je však rozumné se připravit i na situace, kdy zdraví není zcela optimální a kdy vám kvůli vzniklému stavu hrozí dlouhodobé finanční potíže. Předtím, než jsem se v rámci své praxe začal zabývat oblastí pojištění, měl jsem za to, že nemůže být zas tak velký rozdíl mezi nabídkami jednotlivých pojišťoven a že rozdíl bude daný především cenou jednotlivých připojištění. Dnes už vím, že jsem nemohl být dál od pravdy. Abyste stejné povědomí získali i vy a zvolili tak zodpovědně pro sebe to nejlepší možné zajištění, rozhodl jsem se napsat tento článek.  Zaměřím se v něm zejména na životní pojištění, ale obecná fakta o rozdílnosti nabídek platí pro jakýkoli druh pojištění, které jste si schopni vybavit. Většina lidí, když srovnává nabídky různých pojišťoven, dívá se především, kolik stojí jednotlivá připojištění,

Přečtěte si více...

OVLÁDÁNÍ – také žijete na dálkové ovládání?

OVLÁDÁNÍ – také žijete na dálkové ovládání?

Vše v našem životě se čím dál více podobá dálkovému ovladači, který má za úkol ovládat všechno a všechny. Jak jsme k tomu dospěli? Je to velmi jednoduché. Systém, ve kterém žijeme, nás nenápadnou formou připravoval krok za krokem na pohodlnější život. My to přijali a začali jsme být čím dál více nejen závislí, ale i líní. Každý dnes velmi dobře ví, že nic není zadarmo a proto i za pohodlí a jednodušší život platíme určitou daň. Zvykli jsme si na to, že rádio a televize je nutností každé domácnosti, zvykli si i na vodu, která nám vede až do naší koupelny, kuchyně i záchodu, bez elektřiny si život už také nikdo nedokáže ani představit. A tak jsme se staly závislými na systému, který ovládá všechno a všechny. Tím to ale nekončí. Dnes už každé malé dítě je hypnotizováno TV reklamami, různými pohádkami, kde místo podpory, sounáležitosti, porozumění a lásky, běží jen

Přečtěte si více...

Novoroční předsevzetí, která se opravdu (s)plní

Novoroční předsevzetí, která se opravdu (s)plní

Za to však platíme. Jak to tedy udělat, aby naše předsevzetí měla velmi vysokou šanci na úspěch? Pojďme spolu projít několik kroků potřebných ke splnění vašich přání. Blíží se konec roku a to znamená, že se nevyhnutelně blíží 1.leden – den novoročních předsevzetí.  A upřímně – většinou nejsou ani příliš originální:  zhubnu  přestanu kouřit  budu včas chodit spát  přestanu odkládat povinnosti  budu pravidelně cvičit  začnu dělat, co mě baví  změním svoje myšlení každý den se naučím deset anglických slovíček budu tolerantnější k dětem Dáváš si novoroční taky předsevzetí? Nebo jsi to už dávno vzdal/a, protože i ta nejvytrvalejší nepřežila Hromnice a ta ostatní ani svátek Tří králů a znovu zažívat pocit selhání není nic příjemného ani povzbuzujícího.  Já si novoroční předsevzetí nedávám. Už jsem to vzdala… tak se teď nemusím hned od začátku ledna stresovat, že jsem něco nedodržela, že se mi to zase nepodařilo.  Takhle můžu mít lepší pocit

Přečtěte si více...

Jak vytvořit cíl, který se splní? Stanovení cíle nejen na nový rok…

Jak vytvořit cíl, který se splní? Stanovení cíle nejen na nový rok…

V dnešním článku se zaměříme na stanovování cílů. Projdeme základní věci, které jsou Vám pravděpodobně známé, projdeme však navíc dva konkrétní příklady, jak si cíle stanovovat tak, aby byly dosažitelné (níže na stránce)… Proč jsem se dnes rozhodl zabývat tématem stanovování cílů? Smutná skutečnost, kterou potřebujeme dohromady změnit, je, že většina lidí si žádné cíle nestanovuje, protože se nechtějí zklamat. Nechtějí zažít pocit neúspěchu, pokud se jim cíle nepodaří naplnit. Mnoha průzkumy však bylo dokázáno, že ti, kteří si své cíle stanoví a napíšou na papír, jich dříve či později bez výjimek dosáhnou – a to nutně neznamená, že jich dosáhnou na poprvé, ale 100% jich dosáhnou. Faktem je, že jednou z největších příčin, proč většina lidí nedosáhne svých snů, přání a cílů je totiž to, že si je prostě a jednoduše nestanovují. Neučí se to ve škole, v rodinách a tak si cíle stanovuje jen hrstka lidí… Většina lidí si

Přečtěte si více...

Proč žijeme v otroctví zaměstnání?

Včera jsem měl možnost po dlouhé době vidět svůj patrně nejoblíbenější film Matrix. Ač ho mnozí považují za snůšku násilí a technologických nesmyslů, osobně trvám na tom, že film obsahuje mnohá, běžnými lidmi neviděná poselství. Celým filmem se táhne jedna zřetelná myšlenka, jež je dobrou paralelou k našemu světu – lidé ve filmu i v našem skutečném světě žijí v otroctví. A ani na jedné straně o tom ve skutečnosti neví.  Kdysi bylo otroctví jasně rozpoznatelné. Ti, kteří patřili k nejnižšímu stavu, o tom velmi dobře věděli. V dnešních dobách je tento fenomén skrytý za honosná pojmenování – například za zaměstnání či veřejné vzdělávání. Je tak na první pohled nepoznatelné, že většina z nás nežije ve  skutečném stavu svobody. O to více je systém zákeřnější, protože jsme učeni a žijeme v přesvědčení, že vystudováním střední či vysoké školy a zařazením do pracovního procesu děláme správné věci.  Díky Bohu se již

Přečtěte si více...

Mohou jíst diabetici pouze dvakrát denně?

Mohou jíst diabetici pouze dvakrát denně?

Je doporučováno jíst pouze dvakrát denně. Je to možné při dodržení určitých podmínek. Není to však vhodné pro každého. Rozdělit si jídlo do 5 až 6 denních menších porcí je známé doporučení pro všechny diabetiky. Novinkou jsou výsledky klinické studie Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM), vedené MUDr. Hanou Kahleovou PhD. Výsledky studie ukázaly, že diabetikům více prospívá jíst pouze dvakrát denně. Jak je to možné? Pro dosažení lepších výsledků je nezbytná správná skladba stravy a správné načasování jídel. Při tomto způsobu stravování se jí mezi 6:00 a 10:00 a mezi 12:00 až 16:00. Jídla musí být konzumována ve větších porcích, přičemž hlavním jídlem je snídaně. Podstatou tohoto typu rozložení stravy je spojení snídaně s dopolední svačinou a spojení oběda s odpolední svačinou a večeří. Kdo pracuje ve směnném provozu, si posune hodiny, kdy se nají. Snídani má po probuzení, tj. po 12:00 a oběd v pozdních odpoledních hodinách nebo

Přečtěte si více...

Které tuky nám škodí nejvíce? Myslíte na své zdraví?

Které tuky nám škodí nejvíce? Myslíte na své zdraví?

Tuky nejsou našimi nepřáteli, tělo je potřebuje pro správnou funkci, nelze je ze stravy vyřadit.  Není tuk jako tuk, některé tuky nám prospívají, jiné nám naopak škodí. Které tuky nám prospívají, které tuky nám prospívají pouze v menším množství a kterým tukům bychom se raději měli vyhnout? Proč naše tělo potřebuje tuky Naše tělo potřebuje denně dostatečný příjem tuků pro správnou funkci mozku. Tuky jsou základními stavebními kameny mozkových a nervových buněk, zajišťují pružnost nervových vláken a rychlost nervových vzruchů. Bez tuků naše tělo nedokáže vstřebat vitamíny A, D, E, K, tj. vitamíny rozpustné v tucích. Můžeme přijímat nadbytek těchto vitamínů, bude-li v naší stravě nedostatek tuků, bude naše tělo trpět nedostatkem těchto vitamínů. Tuky jsou součástí buněčných membrán, dodávají našemu tělu energii, plní funkci termoregulační i ochrannou, chrání životně důležité orgány před zraněním. Některé hormony jsou tvořeny mimo jiné tvořeny tuky. Tuky s obsahem více nenasycených mastných kyselin jsou prevence proti nemocem srdce.

Přečtěte si více...

Advent a jeho symbolika

Advent a jeho symbolika

Vánoce bývají pro mnohé lidi svátky bohatých dárků, nadbytku jídla a pití a nedostatku pohybu. Předvánoční čas advent bývá věnován nakupování, pečení cukroví a také úklidu. Jsou to sice potřebné činnosti, nemají však být hlavní náplní adventu. Původní smysl adventu a vánoc je zcela jiný. Co je advent Advent, pochází z latinského slova adventus, což znamená příchod, advent je období čtyř neděl před vánocemi. Je to doba radosti a příprav na vánoce, která nemá spočívat pouze v honbě za dárky, pečení cukroví, generálním úklidu a výzdobě bytu adventními a vánočními dekoracemi. Advent je dobou zastavení, rozjímání, radostného očekávání. Advent stejně jako vánoce má v sobě symboliku světla. V zimě jsou dny krátké, pošmourné a temné. Advent i vánoce vnášejí světlo do pochmurných prosincových dní. O světle a o vánoční radosti ví v Evropě každý člověk, bez ohledu na to, zda je křesťan nebo ne. Základem evropské kultury jsou totiž křesťanské kořeny. K adventu patří také

Přečtěte si více...