Pohanka pro zdravé cévy, srdce i pro štíhlou linii

Pohanka pro zdravé cévy, srdce i pro štíhlou linii

Pohanka je v současné době oblíbenou obilovinou, vděčí za to svým léčivým účinkům. Pohanka se sice řadí mezi obiloviny, není však pravou obilovinou. Patří stejně, jako např. šťovík nebo rebarbora do čeledi rdesnovitých. Mezi její výhody patří její nenáročnost na pěstování, pohance se daří i v ne příliš úrodné půdě. Pohanka pro zdravé cévy a srdce Léčivý účinek na cévy i srdce má vysoký obsah flavonoidu rutinu, který je obsažený v pohance. Rutin zpevňuje žilní stěny, pomáhá zamezovat tvorbě krevních sraženin, snižuje propustnost krevních kapilár, zvyšuje jejich pružnost a tím zabraňuje tvorbě křečových žil. Rutin plní svoji funkci v našem těle nejlépe v kombinaci s vitamínem C, je vhodné zařadit do našeho jídelníčku pohanku spolu s ovocem a zeleninou s jeho vysokým obsahem. Pohanka obsahuje kromě rutinu i další prospěšné látky pro naše tělo. Mezi ně patří vitamíny skupiny B, vitamín E, vápník, zinek hořčík, fosfor, železo a draslík. Pohanka

Přečtěte si více...

Vitariánství jako cesta ke zdraví? Jídelníček vitariána, přínosy a negativa…

Vitariánství je nejen výživový směr, ale také způsob myšlení, duchovní cesta. Stoupenci tohoto výživového směru tvrdí, že člověk má jíst pouze živou stravu. Živá strava je strava rostlinná, nerafinovaná, syrová, tepelně nezpracovaná. Tato strava obsahuje enzymy, které dodávají člověku zdraví a energii. Jakmile se potravina zahřeje na teplotu nad 45 °Celsia, stává se mrtvou potravinou, která člověku nedodává energii, ale naopak ji odebírá a výsledkem je únava. Jídelníček vitariána Jídelníček vitariána je tvořen syrovým ovocem, zeleninou, ořechy, semínky, bylinkami, zelenými listy. Na jídelníčku vitariánů je také sušené ovoce, mořské řasy, za studena lisovaný olej, sójové omáčky, přírodní sladidla. Potraviny jsou upravovány naklíčením, fermentací, mixováním, drcením, mletím. Někteří vitariáni pijí syrové kozí, ovčí mléko a jeho výrobky, které nejsou tepelně upravené. Přínosy vitariánství Syrová strava očišťuje tělo a dodává mu vlákninu, vitamíny, např. vitamín C, kyselinu listovou, enzymy, minerály hořčík, draslík, aj. V syrové stravě je také zachována výživná hodnota bílkovin, která

Přečtěte si více...

Máte rádi cukr ?

Škody v podobě: nemocí, předčasného stárnutí a celkového oslabení organismu Cukr je návyková látka a závislost na něm lze přirovnat k závislosti na jakékoli jiné droze. Může způsobit ještě mnohem více problémů, než jsme si tady vyjmenovali. Ještě stále máte chuť na sladké? Věřím, že většina ano, protože zbavit se této závislosti není tak jednoduché, jak by se zdálo. Co všechno cukr a sladkosti lidem přinášejí ? Cukr nás provází stále každý den v běžném životě i při různých oslavách. Ale všechno, co lidem přináší požitek, může u nich rovněž vyvolat závislost, což se v případě cukru určitě děje. A protože jsme na cukru závislí, jíme ho stále více. Dlouhodobé hledisko Z dlouhodobého hlediska může zvýšená konzumace cukru vést ke vzniku nejrůznějších onemocnění. I když naše tělo sacharidy miluje, protože z glukózy, která je v nich obsažena, dokáže bez velké námahy získat energii, je ovšem velmi nepravděpodobné, že by naše

Přečtěte si více...

Obejmi své vnitřní dítě

Obejmi své vnitřní dítě

Psal se rok 2003 a já jsem jela na přednášku Jiřiny Prekopové, která na jedné nádherné louce u Nového Města nad Metují měla hovořit na téma Obejmi své vnitřní dítě. Nevěděla jsem přesně, do čeho jdu, ale cítila jsem, že to bude velké. A bylo. Zasedla jsem na jednu z přistavených laviček a čekala na první slova paní docentky, či doktorky psychologie, už nevím… Každopádně se mi ale začal v mysli odvíjet příběh… Poslouchala jsem paní Prekopovou a souběžně jsem viděla sebe, jak asi jako pětiletá běhám po zahradě a povídám si s motýlky. Dodnes slyším, jak kolem bzučí čmeláci, voní kytky a já tančím na zeleném trávníku mezi zvonky a kopretinami. Vidím sebe v plápolající sukénce a cítím radost. Nic jiného než objetí krásně teplého letního vzduchu a tančící srdce uvnitř malého holčičího těla. A všechno kolem je tu pro mě. Sladké vábení léta a záplava modrého nebe. “Maminko,” volám,

Přečtěte si více...

Pečivo není při hubnutí zakázané

Pečivo není při hubnutí zakázané

Mnozí lidé ve snaze zhubnout vyřadí ze svého jídelníčku pečivo pro jeho vysoký obsah kalorií. Mnohé redukční diety to doporučují, poukazují na vysoký obsah kalorií pečiva. Avšak pravda je jiná. V redukční dietě sice omezujeme kalorie, tj. tuky a sacharidy, avšak záleží na tom, z jakých zdrojů jsou hrazeny tuky a sacharidy. Sacharidy hradíme převážně z polysacharidů a ovoce, nezapomínejme však ani na vlákninu. Při hubnutí není nutné se vzdát pečiva Jeden z mýtů o hubnutí je, že se při hubnutí musíme vzdát pečiva, ale pečivo má své místo v redukční dietě, mělo by být pravidelnou součástí redukčního jídelníčku. Základem zdravé stravy která vede ke štíhlé linii a vytouženému hubnutí je především pravidelnost, pestrá strava, vyvážený příjem živin a dostatečný příjem sacharidů. Pečivo je zdrojem polysacharidů, které by neměly chybět v jídelníčku toho, kdo chce zhubnout. Každé pečivo není vhodné pro redukční dietu Pečivo by mělo dodat tělu nejen polysacharidy, ale také vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé

Přečtěte si více...

Odhalte tajemství dobrého vztahu sama se sebou.

Odhalte tajemství dobrého vztahu sama se sebou.

Která s nás nikdy netrpěla pocitem, že není dost dobrá, že nestojí na nic, že není milována, že není dost dobrá. Troufnu si tvrdit, že tyto myšlenky aspoň jednou napadly každou z nás.  Já sama jsem tímto pocitem dlouho trpěla. Mnohdy jsem měla dojem, že už mám, takzvaně, vyřešeno, ale pokaždé se mi to vrátilo jako bumerang. Pokaždé byl někdo lepší než já. Někdo vždy slízl smetanu za moji práci, mé úsilí. A já se snažila čím dál víc. Jak je to možné?  Snažila jsem se všem zavděčit, dělala jsem i to, co jsem nechtěla, jen aby si někdo nemyslel, že to nezvládnu, že nejsem dobrá. Dovolovala jsem lidem, a sama sobě, aby se mnou zacházeli jako s hadrem. Žádná sebeúcta, sebe hodnota. Potřebovala jsem ujištění ostatních, ale dostala jsem jen potvrzení mého programu – Ještě nejsi dost dobrá.  To bylo jako červený hadr pro býka, v mém případě jsem

Přečtěte si více...

Detoxikace a očista organismu

Jelikož proces pronikání toxinů do těla a jejich tvorby je nepřetržitý, detoxikace má pouze začátek, nikoliv však konec. Zdraví je pocit tělesné a duševní pohody. Abychom ho prožívali co největší část svého života, je třeba provádět preventivní léčebnou detoxikaci nepřetržitě. Tkáň bez toxinů totiž pracuje bezchybně a její funkčnost je dlouhodobá. Jak vzniká nemoc?  Nemoc vzniká nahromaděním toxinů fyzického nebo duševního charakteru. Jejímu vzniku můžeme tedy detoxikací předcházet a v mnoha případech již vzniklou nemoc vyléčit. Nejvýznamnějším zdrojem vnitřních toxinů jsou infekční ložiska. Jsou to opouzdřené infekce, které se nacházejí na sliznicích i pod sliznicemi různých orgánů. Tvoří se v nich mikrobiální toxiny, které přes obaly ložiska pronikají do našeho organismu. To je nejzávažnější důsledek infekčních ložisek, protože působí na tkáně, orgány a přímo na funkci buňky. Vliv infekčních ložisek je zásadní pro vznik chronických chorob. Při detoxikaci je potřeba dodržovat určitý postup. Člověk musí bojovat jednak s mikroorganismy a různými parazity, dále

Přečtěte si více...

Přípravky na hubnutí – elixír štíhlosti nebo zbytečně vyhozené peníze?

Přípravky na hubnutí – elixír štíhlosti nebo zbytečně vyhozené peníze?

Obklopují nás reklamy na přípravky na hubnutí, slibují nám hubnutí bez námahy. Jak lákavé! Plní reklamy opravdu to, co slibují? Hubnutí snadno a rychle? Je spousta nabídek přípravků, které slibují, že zhubnete 10 a více kg za měsíc. Nabídka je to lákavá, ale bohužel vám zeštíhlí peněženka, nikoli vaše postava. Kromě toho je vyšší váhový úbytek v krátké době, např. 10 a více kg za měsíc zátěž, kromě jistého jo.jo efektu hrozí riziko zdravotních problémů. Avšak u přípravků slibujících rychlé hubnutí se není čeho bát. Tyto přípravky nefungují. Stejně tak nefungují přípravky, u nichž je přesvědčivě popsáno, co obsahují a proč po nich zhubnete tak lehce, jako lidé na snímcích. Lidé na snímcích bývají najatí statisté nebo se jedná o snímky ukradené z webu. Rovněž nelze věřit slibům, že pokud drahý výrobek, který vám byl doručen poštou, nezabere, společnost vám vrátí peníze. Hubnutí s Nidorou podle Angeliny Jolie Nidora, prostředek

Přečtěte si více...

Ne všechny dietní potraviny vám pomohou zbavit se nadbytečných kil

Ne všechny dietní potraviny vám pomohou zbavit se nadbytečných kil

Mnoho lidí se při hubnutí zaměřuje na konzumaci dietních potravin v domnění, že udělali to nejlepší pro své zdraví i štíhlou linii. To však nemusí být pravda, po některých dietních potravinách naopak přiberete. Light neznamená nízkokalorické Označení light znamená „lehké“, nikoli nízkokalorické. Potraviny sice obsahují méně tuku, ale na úkor sacharidů, a to obvykle sacharidů s vysokým glykemickým indexem. Po konzumaci takového výrobku se brzy dostaví hlad a s ním i potřeba kalorického jídla. Odstraní-li se z potraviny tuk, zhorší se její chuťová vlastnost. Je proto třeba pro zlepšení chuti přidat do výrobků škrob, takový výrobek je sice nízkotučný, ne však nízkokalorický. Potraviny s označením light jsou mnoha lidmi považovány za synonymum pro zdravé a nízkokalorické. Tento omyl svádí k domněnce, že lze tyto potraviny konzumovat v libovolném množství a přesto se po nich hubne. Avšak tajemství hubnutí mimo jiné spočívá v menších porcích. Další nevýhodou „light“ potravin je vysoký

Přečtěte si více...

NEBEZPEČNÁ KYSELOST

Vzhledem k tomu, jakým stylem dnešní lidé žijí, tak předčasně stárnou a umírají.   K tomu, aby se člověk dožíval tak vysokého věku a ve zdraví, mělo by mít vnitřní prostředí organismu mírně zásaditý charakter. Bohužel špatné stravovací návyky, vysoký podíl stresu v životě dnešních lidí působí tak, že zásaditost v těle člověka se stále snižuje a dochází tak k překyselení organismu. Překyselení je pak důvodem většiny nemocí.  Je proto velmi nutné, aby každý člověk dokázal sledovat míru kyselosti ve svém těle a upravil svůj způsob výživy a života tak, aby kyselost co nejvíce snížil. Co všechno může kyselost způsobit? Je jasné, že překyselený organismus NEMUŽE  být zdravý. A čím větší je kyselost, tím závažnější je onemocnění. Překyselení má několik stupňů od skrytého, přechodného, chronického až po smrtelné, kdy se jedná o velmi vážný stav ohrožující život člověka. V překyselených částech těla se často najednou zhroutí celý systém zásobování kyslíkem a

Přečtěte si více...