Liposukce – cesta k vysněné postavě

Liposukce – cesta k vysněné postavě

Liposukce je jedna z možností jak získat lepší postavu. Je účinná také při odstranění menšího množství podkožního tuku. Pro lidi se silnou nadváhou nebo dokonce obezitou je liposukce nevhodná. Co je liposukce Liposukce je chirurgický zákrok, při kterém jsou na určitých místech odstraněny tukové zásoby podkožního tuku. Cílem liposukce je formování jednoho nebo více míst těla. Liposukce je řešením pro ty, kteří chtějí získat lepší postavu. Chtějí vytvarovat břicho, boky, hýždě, stehna, kolena, horní partie paží, lýtka, podbradek, oblasti pod podprsenkou. Liposukce je také vhodná pro mužská prsa. Pokud máte menší tukové zásoby v problémových partiích vašeho těla a zároveň nepotřebujete výrazně zhubnout, máte normální tělesnou hmotnost, pro vás je liposukce ideálním řešením. Jak probíhá liposukce Kritériem pro provedení liposukce není věk, ale celková konstituce a pružnost kůže. Liposukce není vhodná např. pro obézní a pro velmi hubené lidi, kteří mají mylný pocit, že jsou tlusté. Nejprve vám lékař nakreslí ve stoje

Přečtěte si více...

Diety, kterým byste se měli raději vyhnout

Diety, kterým byste se měli raději vyhnout

Snem mnoha žen je krásná štíhlá postava, jakou mají některé známé herečky a modelky. Různé módní diety slibují rychlé zhubnutí a krásnou postavu. Zní to lákavě, bohužel výsledek není trvalý a kromě toho hrozí vážné riziko upadnutí do kolotoče diet a následné poškození zdraví. Těmto dietám je lépe se raději vyhnout. Které to jsou? Drastické redukční diety  Velmi nízký příjem energie, mnohdy nižší než je hodnota bazálního metabolismu vnímá naše tělo jako stav hladovění. Tělo nerozlišuje mezi hladověním a mezi držením diety. Reakci na hladovění je spuštění úsporného mechanismu Tělo sníží bazální metabolismus a využije všechny přijaté živiny. Tukové buňky jsou mozkem vyzvány k co největšímu šetření a k uvolňování co nejméně tuku. Váha sice jde dolů, ale nejedná se o úbytek zásobního tuku, ale vody a glukózy a bílkovin. Po přechodu na běžnou stravu organismus funguje v úsporném mechanismu a všechny přijaté živiny využije pro případné další období hladovění. Výsledkem je opětné

Přečtěte si více...

VÝZNAM STOPOVÝCH PRVKU A VITAMINU PRO NAŠE ZDRAVÍ

 Věděli jste, jak důležité jsou stopové prvky a vitaminy pro naše zdraví? V případě jejich nedostatku může vzniknout mnoho nemocí. Uveďme si například hořčík. Hořčík je základní a nezbytný minerál ve výživě člověka po celý jeho život. K čemu všemu pomáhá a co může způsobit jeho nedostatek? Pomáhá udržet správnou funkci nervů a svalů, udržuje nepřetržitou práci srdce, pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi, podporuje imunitní systém a udržuje silné kosti. V ochranných procesech působí jako činitel antistresový, antitoxický, protialergický, protizánětlivý, utišuje nervový systém, reguluje nervovou a svalovou rovnováhu. Napomáhá udržování normálních hodnot krevního tlaku, je užitečný v prevenci infarktů a náhlé srdeční smrti. Má velký význam v ochraně lidského těla před poškozením chemickými látkami z prostředí i potravin. POZOR – nasycené mastné kyseliny (tuky) zvyšují potřebu hořčíku až 16x!!! Nedostatek hořčíku je tak nejčastější příčinou předčasné arteriosklerózy a otylosti. Iont hořčíku řídí tedy hladinu cholesterolu. Nemocí z nedostatku hořčíku  je velmi mnoho. Např. třes končetin, tetanie,

Přečtěte si více...

Chcete zhubnout? Zrychlete metabolismus!

Chcete zhubnout? Zrychlete metabolismus!

Mnoho lidí se domnívá, že obezita je spojena s nadměrným příjmem jídla. Někdy je to pravda, někdy ne, ne každý, kdo má nadbytečné kilogramy jí hodně. Někdo naopak jí málo, počítá kalorie, bojí se najíst se, a přesto nehubne, zatímco jiný si dopřává větší porce jídla a je štíhlý. Příčina je v pomalém metabolismu. Jednorázové diety nejsou řešením, naopak velmi zpomalují metabolismus a může trvat i rok, než se metabolismus zrychlí a začne pracovat jak má. Metabolismus se sice snižuje s věkem, u žen je také hormonální vliv, přesto však není důvod k nářkům nad pomalým metabolismem. Co je metabolismus Metabolismus je látková výměna. Rychlost metabolismu je rychlost, jakou tělo zpracovává živiny z potravy. Základní látková přeměna našeho těla je bazální metabolismus. Bazální metabolismus, zkratka BMR (Basal Metabolic Rate) je energie, která je nezbytná pro základní životní pochody v organismu za úplného tělesného i duševního klidu. Jakákoliv činnost, jako je např. sprchováni, oblékání se, chůze, ale

Přečtěte si více...

Top potraviny pro hubnutí

Top potraviny pro hubnutí

Léto je nejlepší období pro hubnutí, v teplém počasí máme menší hlad, více pijeme a také se více pohybujeme. Když do svého jídelníčku zařadíme potraviny, po kterých se hubne, výsledek se brzy dostaví. Poznáme to zejména podle oblečení, které je nám volnější. Podívejme se, které potraviny to jsou. Zelenina O této skupině top potravin pro hubnutí není pochyb. Zelenina obsahuje velké množství vlákniny, vitamínů, minerálů a ochranných látek, např. rajčata obsahují lykopen, česnek alicin, apod. Zelenina dodá také tělu rostlinné bílkoviny. Další výhodou zeleniny je minimální obsah kalorií. To z ní dělá ideální potravinu pro hubnutí. Nejlépe je jíst čerstvou zeleninu např. ve formě různých salátů. Výborné jsou také šťávy z čerstvé zeleniny, např. mrkvová šťáva, šťáva z červené řepy, rajských jablek, okurek, aj. Jahody Jahody obsahují velké množství vody, vlákniny, což působí pocit zasycení. Jahody jsou bohaté také na vitamín C, kyselinu listovou, draslík a fotochemikálie, které jim dodávají antioxidační, protizánětlivý i protirakovinný

Přečtěte si více...

CO JSTE NEVĚDĚLI O BIOCHEMICKÉM ZDRAVÍ?

Každý člověk ví, co je to zdraví. Ne každý už ví, co si má představit pod pojmem biochemické zdraví.  Na jakou péči o zdraví je účelné se zaměřit? Co dělat pro to, aby se člověk cítil opravdu dobře a vedl hodnotný život? Klasická léčba Používá především chemické léky. Mnoho lidí zjišťuje, že jim tyto léky příliš nepomáhají a naopak mají vedlejší nežádoucí účinky.  Navíc neodstraňují příčinu onemocnění, ale pouze následky a příznaky, které se často po určité době vrací. Dost lidí proto přechází na různé způsoby alternativní léčby. Alternativní léčba Existuje hodně alternativních způsobů léčby včetně doplňků stravy a různých bylinných přípravků. Zde už bývá úspěšnost znát více, pokud má člověk dostatek trpělivosti, protože v mnoha případech se účinky projeví až za delší dobu. A v některých případech ani tato léčba nemá žádoucí  a očekávané výsledky. Proč tomu tak je? Lidské tělo je velmi složitý celek, ve kterém probíhá velké množství biochemických

Přečtěte si více...

Nedaří se vám zhubnout? Vaše tělo zadržuje nadbytek vody!

Nedaří se vám zhubnout? Vaše tělo zadržuje nadbytek vody!

Jak poznám, že moje tělo zadržuje vodu? Existují sice přístroje, které vám změří množství vody v procentech, zadržování vody ve vaše těle poznáte na sobě. Více se potíte, přibývají vám kila i centimetry v oblasti pasu a břicha, objevují se otoky a dlouhotrvající pocity plnosti, těžkosti a viditelná pomerančová kůže. A zhubnout je pro vás přes veškerou vaši snahu téměř nemožné. Není třeba se trpně smířit s pocitem, že už to jiné nebude. Lze to změnit, je však třeba znát příčinu. Příčiny nadměrného zadržování vody v těle Mezi časté příčiny zadržování vody v těle patří u žen nevhodná antikoncepce. Další z příčin zadržování vody v těle může být nadměrné solení, hojná konzumace potravin a nápojů obsahujících cukr, sůl i cukr váží v těle na sebe vodu a tím ji zadržují. Častou příčinou nadměrného zadržování vody v těle je překyselení organismu, v překyseleném organismu se spojují minerály s kyselinami a tvoří chemické sloučeniny zvané

Přečtěte si více...

Francouzský paradox aneb proč jsou Francouzky štíhlé

Francouzský paradox aneb proč jsou Francouzky štíhlé

 Francouzská kuchyně je bohatá nejen na ovoce a zeleninu, ale také na maso, omáčky, tučné sýry, čokolády, majonézy, croissanty, palačinky, červené víno. Francouzské ženy nepočítají kalorie, netrýzní se dietami ani netrápí své tělo nadměrným cvičením. A přesto většina Francouzek je štíhlá. Jak je to možné? Vychutnávání jídla i života Vše, co Francouzky dělají, dělají s radostí, požitkem, baví je to. Netrápí se, neodříkají si, nedělají nic, co znamená mnoho námahy a mizivé výsledky. Mají rády život, samy sebe i dobré jídlo. Díky tomu jsou silné osobnosti, které nenapadne používat jídlo jako prostředek pro utišování smutků a zvládání stresu. Jídlo samo o sobě je pro ně požitek. Na jídlo si udělají čas, jedí v klidu, beze spěchu, vychutnávají si jídlo i atmosféru. Jelikož jedí pomalu, jejich tělo má dost času na trávení a na přijetí signálu sytosti. Francouzky si vždy k jídlu sednou, jíst ve stoje nebo dokonce při chůzi je pro ně nemyslitelné.

Přečtěte si více...

Zhubnete vyřazením pšenice z vašeho jídelníčku?

Bezlepková strava patří k módním hitům v hubnutí… U některých typů těchto diet se vyřazuje pouze pšenice jako nejbohatší zdroj lepku, v mnoha dalších se vyřazují i ostatní obiloviny, obsahující lepek, tj. žito, oves a ječmen. Opravdu po této stravě zhubnete? Co je lepek? Lepek, někdy nazývaný gluten je směs dvou rostlinných bílkovin, gluteninu a gliadinu. Nejbohatším zdrojem lepku je pšenice, ve které lepek představuje až 80 % všech rostlinných bílkovin. Lepek najdeme také v ovsu, žitě a ječmeni. Lepek je jedním z alergenů a také působí u některých lidí nesnášenlivost, což je nemoc zvaná celiakie. Celiakie se projevuje bolestmi břicha, chronickými průjmy, bolestmi kloubů, únavou. Jedinou možnost, jak léčit celiakii je bezlepková dieta. Proč by nám měl lepek škodit? Podle zastánců bezlepkové stravy lepek zatěžuje střevo, způsobuje nadýmání. Obtížná zpracovatelnost lepku naším trávicím traktem je podle nich příčinou nadváhy. Kromě toho lepek poškozuje střevní sliznici, způsobuje tvorbu látek, které vyvolávají zánět střevní sliznice. Při

Přečtěte si více...

Tři způsoby, jak si udržet pevné zdraví

Tři způsoby, jak si udržet pevné zdraví Každý z nás si přeje mít pevné zdraví a dostatek energie. Jedině tak může člověk dosahovat svých cílů, dělat co ho baví a vést spokojený a šťastný život. Ne každý si ale uvědomuje, že to není samozřejmost, že se někdy ze dne na den může všechno změnit, že velmi snadno může své zdraví ztratit. Jak tomu zabránit? První způsob je PREVENCE Mnoho lidí vůbec neuvažuje o tom, že je zapotřebí prevence a předcházení onemocnění. Měla jsem jednoho pacienta, který na tom byl zdravotně dost špatně a ten mi řekl: „Vždycky jsem si myslel, že když onemocním, půjdu k lékaři, ten mě uzdraví a všechno bude zase v pořádku. Teď už víc jak rok chodím od jednoho lékaře ke druhému a je mi spíš hůř než lépe.“ Z toho vyplývá, že i když lékařská věda velmi pokročila a v některých oborech lékaři dokazují přímo zázraky, jsou i případy,

Přečtěte si více...