Zhubnete vyřazením pšenice z vašeho jídelníčku?

Bezlepková strava patří k módním hitům v hubnutí… U některých typů těchto diet se vyřazuje pouze pšenice jako nejbohatší zdroj lepku, v mnoha dalších se vyřazují i ostatní obiloviny, obsahující lepek, tj. žito, oves a ječmen. Opravdu po této stravě zhubnete? Co je lepek? Lepek, někdy nazývaný gluten je směs dvou rostlinných bílkovin, gluteninu a gliadinu. Nejbohatším zdrojem lepku je pšenice, ve které lepek představuje až 80 % všech rostlinných bílkovin. Lepek najdeme také v ovsu, žitě a ječmeni. Lepek je jedním z alergenů a také působí u některých lidí nesnášenlivost, což je nemoc zvaná celiakie. Celiakie se projevuje bolestmi břicha, chronickými průjmy, bolestmi kloubů, únavou. Jedinou možnost, jak léčit celiakii je bezlepková dieta. Proč by nám měl lepek škodit? Podle zastánců bezlepkové stravy lepek zatěžuje střevo, způsobuje nadýmání. Obtížná zpracovatelnost lepku naším trávicím traktem je podle nich příčinou nadváhy. Kromě toho lepek poškozuje střevní sliznici, způsobuje tvorbu látek, které vyvolávají zánět střevní sliznice. Při

Přečtěte si více...

Tři způsoby, jak si udržet pevné zdraví

Tři způsoby, jak si udržet pevné zdraví Každý z nás si přeje mít pevné zdraví a dostatek energie. Jedině tak může člověk dosahovat svých cílů, dělat co ho baví a vést spokojený a šťastný život. Ne každý si ale uvědomuje, že to není samozřejmost, že se někdy ze dne na den může všechno změnit, že velmi snadno může své zdraví ztratit. Jak tomu zabránit? První způsob je PREVENCE Mnoho lidí vůbec neuvažuje o tom, že je zapotřebí prevence a předcházení onemocnění. Měla jsem jednoho pacienta, který na tom byl zdravotně dost špatně a ten mi řekl: „Vždycky jsem si myslel, že když onemocním, půjdu k lékaři, ten mě uzdraví a všechno bude zase v pořádku. Teď už víc jak rok chodím od jednoho lékaře ke druhému a je mi spíš hůř než lépe.“ Z toho vyplývá, že i když lékařská věda velmi pokročila a v některých oborech lékaři dokazují přímo zázraky, jsou i případy,

Přečtěte si více...

Odpuštění jako léčení vztahu k ostatním

Odpuštění jako léčení vztahu k ostatním

Odpuštění byla druhá metoda, ke které jsem se na dráze za osobním rozvojem a šťastným životem dostala. Přišel mi email s cvičením, že mám odpustit všem, kteří mi ublížili. A hlavně, že musím odpustit sobě, jinak se mi nikdy nedostane klidu a vztahy nebudou nikdy tak naplněné, jak si přeji! Napsala jsem si tedy seznam lidí, se kterými nemám dobré vztahy, které nenávidím, kteří mi ublížili. Prostě to jsou lidé, kteří způsobují nějakou mou negativní emoci. Ten seznam se zdál nekonečný. Seřadila jsem si je od těch, kteří mi ublížili v blízké minulosti až po ty, s nimiž mám komplikované vztahy mnohem déle, někdy i v řádu let.  Celý RITUÁL ODPUŠTĚNÍ má tři části: 1. Požádejte dotyčnou osobu o odpuštění:” (jméno) z celého svého srdce Tě žádám o odpuštění, ve všech rovinách, časech i prostorech.” Opakujte to několikrát, dokud Vám nebude připadat, že říkáte něco, co je nemožné! 2. Odpusťte

Přečtěte si více...

Závislost

Závislost

Závislost… Jaké jsou ty vaše závislosti? Co to vlastně je? Google nám odpověděl.   Závislost člověku něco nahrazuje.  Je to stav, kdy si neumíme  představit svou existenci bez něčeho -člověka, věci  a nebo situace, kterou potřebujeme,  a nebo si spíše  myslíme, že ji potřebujeme.   Takže je závislost něco nepotřebného, co musíme mít ? Je závislost dobrá, nebo špatná?   Snad všichni známe závislosti na drogách, alkoholu a hracích automatech. Závislost na osobě. Závislost na informačních technologiích –  dnes velmi rozšířená. Další závislosti jsou například na: jídle, čokoládě, vodě, nikotinu, kofeinu, informacích, vzdělávání, posilování, tanci, četbě, malbě, prožitcích… Těch závislostí je opravdu hodně. Nevím přesné číslo.   Vím jen, že: Všichni jsme závisláci. Každý na něčem…. Každý má to své…   Svět je plný závisláků.   Ale kde se bere závislost? Jak vzniká? Je závislost onemocnění mozku ? Výsledek  prostředí ? Vliv kultury? Únik z reality ? Články v novinách a časopisech?

Přečtěte si více...

Slovo, které křičím do větru…

Slovo, které křičím do větru…

Já křičím do větru Já křičím do větru, co nestihla jsem říct…. Já křičím do větru: Miluji tě !!! Omlouvám se ! Prosím, odpusť mi ! Děkuji ti ! Já…..   Já křičím do větru….. že vzpomínám !!!! Kříčím… vzpomínám… a slzy se mi derou z očí. Vzpomínám na krásné chvíle, za které jsem ti nepoděkovala. Vzpomínám na štěstí, které jsi mi dala…. A já nic neřekla. Vzpomínám na tvojí lásku…. Vzpomínám na tvojí trpělivost…. Vzpomínám na TEBE !!! A na vše nevyřčené.   Jsou to jen slova. Slova, která tíží. Slova, která už neuslyšíš…. Slova, která jsem nestihla říct. Slova, na které bylo spousta času. Slova, o kterých jsem si myslela, že nejsou potřeba říct….   Slova Slova, co mají magickou moc. Slova, co potěší. Slova, která zapomínáme říkat…. Prostě: JEN SLOVO   Já křičím do větru co měl by každý vždy říct…..

Přečtěte si více...

Slova ve větru

Slova ve větru

Někdy jsou vzpomínkou, někdy odkazem. Ale stále jsou. Jsou v nás. Slova, co přinesl vítr, mají velkou moc.   Náhoda? Dneska jsem se  náhodou  zaměřila na tašky s tříděným odpadem. Ani jedna nebyla plná. Ale i přesto jsem popadla poloprázdnou tašku s papírem a vyrazila k popelnicím. Šla  jsem do popelnice s poloprázdnou taškou ! Já ?!?   Když už jsem byla téměř na místě určení, zafoukal větřík. Bylo to spíš takové malé větrné pohlazení po tváři…. Pohlazení, které mi přineslo vytržený list z nějaké knížky. List, který jsem si prostě musela přečíst….   Která slova použít, když chci udělat radost? Která slova použít, když chci dát štěstí? Je nutné sdělovat přátelství? Je nutné sdělovat svornost? Je třeba říct, že dávám druhému svobodu? Nebo je třeba podat ruku? Jak říct, že chci dát Lásku? Jak říct, že chci být něžná? Je potřeba říct miluji tě? Je to nutné vždy vyslovit? Je to nutné říkat dětem?

Přečtěte si více...

Brzdy na cestě za štěstím a úspěšným životem

Brzdy na cestě za štěstím a úspěšným životem

Na cestě za štěstím a úspěšným životem číhá spousta překážek, které mají za cíl dotyčného zastavit nebo alespoň zpomalit. Překážky nám do cesty staví život, někdy my sami a někdy také naše okolí. Naštěstí pro nás mnoho věcí změnit můžeme. Podívejme se na to, co nás brzdí a co změnit můžeme. Závislost na mínění druhých Závislost na mínění druhých je častá chyba, kterou si mnoho lidí není ochotno přiznat. Těmto lidem chybí vlastní názor a nekriticky přijímají mínění druhých. Tito lidé hltají reklamy, sledují společenské pořady a seriály, aby zjistili, co je „výhodné“, co je „zdravé“, jak mají žít, co je „in“. Co říkali v televizi nebo co psali v novinách je pro tyto lidi nezpochybnitelnou pravdou, stejně tak, co říkal někdo, kdo je úspěšnější a bohatší než oni. Podle těchto lidí je správný ten, kdo dodržuje normy, nevybočuje a úspěšným je ten, kdo poslouchá, tomu jsou otevřeny dveře ke kariéře. Tito

Přečtěte si více...

Co potřebuješ udělat, abys byl úspěšný?

Stále se snažíš a bezúspěšně? Přijde ti, že se ve tvém životě opakují stále stejné situace a ty nevíš jak z toho ven? Možná je správná chvíle, kdy jsi narazil na tento článek 🙂 Protože pro úspěch je potřeba zpracovat svou mysl. Od malička se nám zapisují do mozku určité vzorce chování. Co vidíme u svých rodičů, to duplikujeme (kopírujeme) – bereme to tak, že je to pravda. Vůbec nepřemýšlíme o tom, že by nebyla. Je to zcela normální a přirozené. Nikdo nad tím nepřemýšlí, ale v dospívání a následné dospělosti je jen na nás, zda v těchto vzorcích budeme pokračovat či ne. Mně osobně se během života vyvrátilo hned několik vzorců, které jsem viděla u svých rodičů. A ráda se s vámi o ně podělím. Úplně jednoduchá věc. Jaké malá jsem se učila jezdit na kole. Znáte to – máte radost z nového. Jste natěšení a pak přijde studená

Přečtěte si více...

MOTIVACE JE DŮLEŽITÁ PRO KAŽDÝ ÚSPĚCH

MOTIVACE JE DŮLEŽITÁ PRO KAŽDÝ ÚSPĚCH

Drazí čtenáři, poté, co jsem se dlouho učilo používat zákon přitažlivosti v praxi a zjistila, že opravdu funguje, jsem si říkala, jak dál využívat to, že můžu mít všechno, oč umím požádat. Měla jsem v té době před sebou nápady a chtěla je proměnit v cíle.  Ty cíle však byly dlouhodobé a nešlo to přitáhnout způsobem, že to v jednu chvíli přišlo, ale musela jsem po malých krůčcích postupovat k cíli. Často se vyskytlo něco, co mi to zkomplikovalo a nutilo zamyslet, zda mám pokračovat nebo ne. Občas se objevil i strach, že něco nezvládnu. Musela jsem podstupovat zkoušky, než jsem toho docílila. Mnoho z mých cílů jsem však vzdala a nebojovala za ně a řekla si, že to zkusím později, až to budu opravdu potřebovat. Jistě i Vy jste to takhle někdy udělali. Já se však naučila, dělat to jinak. Věděla jsem, že když se pořádně namotivuji a odměním,

Přečtěte si více...

Sebedůvěra se dá získat!

Ještě před patnácti lety jsem trpěl paralyzujícím nedostatkem sebedůvěry… Cítil jsem, že tento stav ze mě vysává energii a že se musím osvobodit. A to se mi podařilo. Teď mohu mluvit i před velkým publikem a mám nekonečnou sebedůvěru. Našel jsem kořeny nedostatku sebedůvěry, ale navíc i překážky, které musí překonat člověk, který se rozhodl konečně cítit volný a plně naživu. Podělím se s vámi teď o mé poznatky a metody, které mi pomohly změnit život a určitě pomohou i vám. Často se začíná ze špatné strany Plachost je častý, přesto ale pro mnoho terapeutů pořád málo známý problém. Ti se často snaží klienta nasměrovat tak, aby bojoval proti svým emočním omezením a tím se stával svobodnějším. Tyto metody bohužel fungují ale jen dočasně a navíc jaksi podsouvají myšlenku, že člověk musí trpět, aby se osvobodil. Zní vám to jako motivující strategie? Asi sotva. Malá sebedůvěra je podle mě jako

Přečtěte si více...